Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon

2025. 07. 03. Kornél, Soma

NAPI HOROSZKÓP >

NAPI TAROT >

NAPI ANGYAL >

KÖZÉRZET

7 tennivaló az ellen, ha állandóan fáradtnak érzed magad

Szerző:

Szabó Anna

A fáradtság olyasmi, mint az energia és a motiváció hiánya (mind fizikai, mind mentális). Eltér attól, amikor csupán álmos vagy, és aludni szeretnél egy nagyot. A fáradtság nagyon gyakori panasz, és fontos tudni, hogy nem betegség, hanem tünet.

Minden ember érzi magát olykor fáradtnak, és ez érzés az életkor előrehaladtával növekszik. Főként a 35. életévtől az 50-es évek végéig érzi az ember leginkább azt, hogy „kiégett” és „túlterhelt”. Sok ember küzd ilyenkor fokozott fáradtsággal, ám a jó hír az, hogy van megoldás. Minden, amire szükséged van: megismerni az ezzel kapcsolatos teendőket, emellett némi akaraterő és egy csésze kávé. Íme, 7 tennivaló az ellen, ha állandóan fáradt vagy:

2. Rendszeres testmozgás

A testmozgás az, ami utolsónak jut az ember eszébe, ha fáradt. Ugyanakkor számos tanulmány szerint a rutingyakorlatok bizony növelik az energiaszintet. A rendszeres testmozgás következtében javul az életminőség és növekszik az életerő. Az ilyen embereknek az önbizalma is nagyobb. Javul a szív, a tüdő és az izmok teljesítőképessége, ezáltal több energiához jutsz, és erősebbnek érzed magad.