Szabó Anna
A Salamba sirsasana, azaz a megtámasztott fejenállás, hasznos a gerincnek, mellkasnak, az izmoknak és az ínszalagoknak. Javul a légzés és a vérkeringés, de tanácsos odafigyelve végezni:
1. Helyezkedj el térden állva, tedd az alkarod a padlóra. Kulcsold össze a kezed, a fejed mögött, mint egy „tál”.
2. Hajlítsd be a térded, fújd ki a levegőt, és emeld fel a lábad a földről.
3. Nyújtsd a lábad felfelé, maradj így 3 másodpercig, gyakorlottabbak már akár 2 percig is képesek erre.
OLVASS TOVÁBB!
Korai felismerés és tudatos ellátás: változóban az orvoslás
A genetikai vizsgálatok, a mesterséges intelligencia és a digitális betegadatok új lehetőségeket adnak az egészségügynek....
KÖZÉRZETMiért változnak meg az ízületeink menopauza után?
A menopauza nem csupán a hormonháztartás változásáról szól....
KÖZÉRZETMell eltávolítás - Mint Angelina Jolie - Egyre több nő távolíttatja el megelőzésképpen a mellét
Egy főorvos beszél a megfelelő megelőzésről, a családi hajlamról és az emlő helyreállításának lehetőségeiről....
Intim egészség nőknek - Mire figyeljünk a mindennapokban?
Az intim egészség a mindennapi közérzet része, mégis sokszor csak akkor kerül előtérbe, amikor már valamilyen kellemetlenség jelentkez...
KÖZÉRZETÍgy függ össze a női hormonháztartás, a stressz és a mozgás
A női szervezet működése egy rendkívül összetett rendszer, amelyben szinte minden mindennel kapcsolatban áll....
KÖZÉRZETTeljes állás gyerek mellett: hogyan kerüljük el a szülői kiégést?
A bölcsőde vagy óvoda, a karrier és a mindennapi teendők között sok szülő eléri a teljesítőképessége határát. Vannak azonban olya...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
