Szabó Anna
A Salamba sirsasana, azaz a megtámasztott fejenállás, hasznos a gerincnek, mellkasnak, az izmoknak és az ínszalagoknak. Javul a légzés és a vérkeringés, de tanácsos odafigyelve végezni:
1. Helyezkedj el térden állva, tedd az alkarod a padlóra. Kulcsold össze a kezed, a fejed mögött, mint egy „tál”.
2. Hajlítsd be a térded, fújd ki a levegőt, és emeld fel a lábad a földről.
3. Nyújtsd a lábad felfelé, maradj így 3 másodpercig, gyakorlottabbak már akár 2 percig is képesek erre.
OLVASS TOVÁBB!
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Zöld folyosók a városban: Zürich tervezi, Medellínben már van
A legmagasabb nyári hőmérséklet Európában már a 40 fokot is meghaladja, amire mindenekelőtt a városoknak kell reagálniuk....
KÖZÉRZETA hőség agresszívvá teszi az embereket
Paul Bell és Robert Baron tudós már az 1970-es években vizsgálták, hogy a hő hogyan befolyásolja a befolyásolja az elmét....
KÖZÉRZETA bőrápolás nem kell, hogy bonyolult legyen! Az Eucerin tanácsai segítenek!
Bőrápolási alaprutin reggelre és estére....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
