A Virabhadrasana, vagyis a harci póz nem csak erősít, de a mellkasod tartása is javul, ezáltal rugalmas leszel és aktív, a melleid pedig gyönyörűek lesznek:
1. Terpessz a lábaiddal, párhuzamosan.
2. A bal lábad fordítsd el 90 fokban, a jobb lábad pedig szintén. Lélegezz, és hajlítsd be a bal térded.
3. A jobb lábad maradjon egyenes. Emeld fel mindkét karod, és legyenek vállmagasságban. Fordítsd el a fejed balra, és nézd a csuklódat.
4. Ismételd ezt meg 7-10-szer, majd ugyanígy a jobb oldaladdal is.
OLVASS TOVÁBB!
Belegondoltál már? - Mi történne, ha véletlenül penészt ennél?
Képzeld csak el, hogy beleharapsz a szendvicsedbe, és észreveszed, hogy a kenyeredet belepi a penész. Ez valószínűleg már megtörtént ve...
KÖZÉRZET13 arra utaló jel, hogy szorongással küzdesz, de nem akarsz róla tudomást venni
Sokkal több ember küzd szorongással, mint hinnénk. Tulajdonképpen a leggyakoribb mentális zavarok közé tartozik: minden 13. ember szenved...
KÖZÉRZET10 természetes gyógymód a depresszió kezelésére
A depresszió egy nagyon komoly mentális betegség, ami sokakat érint szerte a világon. Akik szenvednek ettől a betegségtől, arra kényszer...
5 betegség korai jelei, melyeket a legtöbb nő figyelmen kívül hagy
Ez az egy tested van ebben az életben, szóval ne vedd kézpénznek az egészséget. Ebben a cikkben olyan jelekre fókuszálunk, amelyeket elha...
KÖZÉRZET10 figyelmeztető jel, amit a tested küld, hogy valami nagyon nincs rendben!
Semmi sem lehet annál lenyűgözőbb, mint ahogyan a tested működik. Millió és millió folyamat zajlik a testeden belül, és mindez tőled ...
KÖZÉRZET8 sokkoló tény bizonyos ételekről, amiket el sem fogsz hinni
A boltban vásárolt ételek közül sok tartalmaz adalékanyagokat. Elhatároztuk tehát, hogy utánajárunk annak, mi is van pontosan a kedvenc...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
