Szabó Anna
Ezek lehetnek az okai annak, hogy éjszaka ugyanabban az időpontban ébredsz fel:
Ha éjszaka arra kelsz, hogy fázol, vagy meleged van, a gond a szoba hőmérsékletével lehet. A testhőmérsékletednek némileg csökkennie kell, hogy könnyebben elaludj, de ez persze nem azt jelenti, hogy fagyosnak kell lennie a helyiségnek.
Az ideális hőmérséklet a helyiségben, amiben alszol, 15-20 Celsius-fok, csecsemők és kisgyermekek esetében 18 - 21 fok. Segíthet, ha lefekvés előtt veszel egy forró zuhanyt, ami először megemeli, majd lecsökkenti a testhőmérsékletet, jelezve az agynak az alvásidő közeledtét.
OLVASS TOVÁBB!
Korai felismerés és tudatos ellátás: változóban az orvoslás
A genetikai vizsgálatok, a mesterséges intelligencia és a digitális betegadatok új lehetőségeket adnak az egészségügynek....
KÖZÉRZETMiért változnak meg az ízületeink menopauza után?
A menopauza nem csupán a hormonháztartás változásáról szól....
KÖZÉRZETMell eltávolítás - Mint Angelina Jolie - Egyre több nő távolíttatja el megelőzésképpen a mellét
Egy főorvos beszél a megfelelő megelőzésről, a családi hajlamról és az emlő helyreállításának lehetőségeiről....
Intim egészség nőknek - Mire figyeljünk a mindennapokban?
Az intim egészség a mindennapi közérzet része, mégis sokszor csak akkor kerül előtérbe, amikor már valamilyen kellemetlenség jelentkez...
KÖZÉRZETÍgy függ össze a női hormonháztartás, a stressz és a mozgás
A női szervezet működése egy rendkívül összetett rendszer, amelyben szinte minden mindennel kapcsolatban áll....
KÖZÉRZETTeljes állás gyerek mellett: hogyan kerüljük el a szülői kiégést?
A bölcsőde vagy óvoda, a karrier és a mindennapi teendők között sok szülő eléri a teljesítőképessége határát. Vannak azonban olya...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
