Szabó Anna
Ezek lehetnek az okai annak, hogy éjszaka ugyanabban az időpontban ébredsz fel:
Ha éjszaka arra kelsz, hogy fázol, vagy meleged van, a gond a szoba hőmérsékletével lehet. A testhőmérsékletednek némileg csökkennie kell, hogy könnyebben elaludj, de ez persze nem azt jelenti, hogy fagyosnak kell lennie a helyiségnek.
Az ideális hőmérséklet a helyiségben, amiben alszol, 15-20 Celsius-fok, csecsemők és kisgyermekek esetében 18 - 21 fok. Segíthet, ha lefekvés előtt veszel egy forró zuhanyt, ami először megemeli, majd lecsökkenti a testhőmérsékletet, jelezve az agynak az alvásidő közeledtét.
OLVASS TOVÁBB!
Oura Ring vs Apple Watch - Melyik okos eszköz alkalmasabb az egészségügyi adatok nyomon követésére?
Oura Ring vagy Apple Watch? Összehasonlítjuk az alváskövetést, edzésfunkciókat, akkumulátort és árakat, hogy megtaláld a számodra ide...
KÖZÉRZETHévíz - A gyógyvíz városa
Ajánljuk Hévízet, és azon belül is a Hotel Palace**** gyógyszállodát....
KÖZÉRZETMinden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
Párkeresés a tenger mélyén? Segítünk megtalálni az igazit!
Milyen módon kapcsolódik össze a nagy felbontású fotózás a korallzátonyok védelmével, a vizeink fenntarthatóságával és ezáltal az ...
KÖZÉRZETA női intuíció ereje: 5 gyakorlat annak fejlesztésére
A női intuíció egy titokzatos és erőteljes jelenség, amelyet gyakran a belső erővel és a környező világ mély megértésével társí...
KÖZÉRZETEgyre népszerűbb a fitnesz világában a HILIT
Ugrások, hegymászás, burpee-k: ezek a pulzusemelő gyakorlatok, amelyek során a saját testsúlyunkat használjuk, néhány éve a HIIT (nagy...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
