4. Az alvás szükséges a megfelelő szívműködéshez

A tudomány jóvoltából már arra is fény derült, hogyan függ össze az alvás és a szívműködés. Azok az emberek, akik rendszeresen kevesebbet alszanak, mint 7 óra, nagyobb az esetükben a szívinfarktus kialakulásának kockázata. Ezért meg kell próbálnod rendszeresen minimum 7 órát aludni, ha már 8-at esetleg nem is sikerül. Hiszen az alvás szabályozza a gyulladást, a stresszt és a vérkeringést. Aki nem alszik elegendő mennyiséget éjszaka, annál nagyobb kockázattal alakul ki szív- és érrendszeri megbetegedés, akár dohányzó, akár nem dohányzó emberről legyen szó, emellett az elhízás is gyakoribb. Az életkor sem számít, a kevés alvás mindenképpen nagyobb kockázattal okoz szívbetegségeket.