KÖZÉRZET

6 tipp a hormonegyensúly helyreállításához - Ne hanyagold el!

Gyakran érzed magad fáradtnak, nem alszol jól éjszakánként, és a szinte tökéletes edzésprogram ellenére egy dekát sem tudsz fogyni… Ismerős a helyzet? A tipikus tünetek: levertség, fáradság, álmatlanság, PMS, puffadás, pattanások. Ha te is küzdesz ezekkel a problémákkal, akkor minden esély meg van rá, hogy hormonzavar áll a háttérben.  

4. Lásd reálisan a stresszt

Valószínűleg már mindenki halott arról, hogy a stressz felborítja a normális hormonegyensúlyt, de ezt okozhatja erőteljes mozgás vagy extrém diéta is (például alacsony szénhidrát tartalmú étrend). Az időszakos böjtnek meg van a maga előnye, de tudnod kell, hogy hatalmas stresszt okoz a szervezetnek. Sokszor figyelmen kívül hagyjuk, hogy a testi stresszt (és az érzelmit is) a táplálkozás és a mozgás révén is lehet csökkenteni. Egy kis jóga, meditáció segíthet. Tudtad, hogy a természetben való tartózkodás csodákat tesz a stressz hormonokkal, főleg reggelente? 

Szólj hozzá Te is !
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL