4. Lásd reálisan a stresszt

Valószínűleg már mindenki halott arról, hogy a stressz felborítja a normális hormonegyensúlyt, de ezt okozhatja erőteljes mozgás vagy extrém diéta is (például alacsony szénhidrát tartalmú étrend). Az időszakos böjtnek meg van a maga előnye, de tudnod kell, hogy hatalmas stresszt okoz a szervezetnek. Sokszor figyelmen kívül hagyjuk, hogy a testi stresszt (és az érzelmit is) a táplálkozás és a mozgás révén is lehet csökkenteni. Egy kis jóga, meditáció segíthet. Tudtad, hogy a természetben való tartózkodás csodákat tesz a stressz hormonokkal, főleg reggelente?