KÖZÉRZET

6 tipp a hormonegyensúly helyreállításához - Ne hanyagold el!

Gyakran érzed magad fáradtnak, nem alszol jól éjszakánként, és a szinte tökéletes edzésprogram ellenére egy dekát sem tudsz fogyni… Ismerős a helyzet? A tipikus tünetek: levertség, fáradság, álmatlanság, PMS, puffadás, pattanások. Ha te is küzdesz ezekkel a problémákkal, akkor minden esély meg van rá, hogy hormonzavar áll a háttérben.  

2. Kerüld a cukrot

A cukor tulajdonképpen egy hormonbomba. Különösen azoké, amelyek szabályozzák a testsúlyt, az éhségérzetet, és a vércukorszintet, mint például az inzulin, a leptin és a gherlin, kevésbé lesznek hatékonyak a túlzott cukorbevitel következtében. Az anyagcsere hormonjai határozzák meg a zsírégetés mértékét, nagy hatást gyakorolnak az energiaszintre és a menstruációs ciklusra. Az inzulin és a leptin-rezisztencia nem csak a zsír fokozottabb tárolásához vezethet, hanem növeli a gyulladást, és befolyásolja az ösztrogén és a tesztoszteron szintet. Kezdd el úgy látni a cukrot, mint valamit, amit csak alkalmanként használhatsz. Győződj meg róla, hogy az olyan élelmiszerek, mint például a kávéitalok, a joghurt, a mogyoróvaj, a tejsavó, nem tartalmaznak cukrot, vagy csak kis mértékben.

Szólj hozzá Te is !
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL