.
Csináld okosan!
Ha eddig nem látogattad a gőzkabint rendszeresen, akkor érdemes néhány dolgot szem előtt tartani, mielőtt hozzákezdesz. A klasszikus szaunázás ruhátlanul történik, mert így az egész test megfelelően tud izzadni. Ha ez nem lehetséges, akkor tekerj magad köré egy fürdőlepedőt. Az étkezés legalább 1,5 órával a szaunázás előtt történjen. Bent a kabinban ne viseld az ékszereidet, vedd le a gyűrűidet is, hiszen a meleg hatására megdagadnak az ujjaid. Távolítsd el a sminket, és szárazon menj be, mert akkor hamarabb elkezdődik az izzadás. Ne mozogj, ne tornázz, ne beszélj, amíg benn vagy, hiszen nem csak a tested, a lelked és a szellemed is tisztul majd. 10 perccel kezdd, majd hagyd el a kabint, és langyos vízzel hűtsd le magad. Gyakorlottak 3x 10 percet szoktak eltölteni a gőzben, de az sem baj, ha neked elsőre ez soknak tűnik, fokozatosan szoktasd hozzá a szervezetedet. Utána pihenj legalább fél órát, és pótold az elveszített folyadékot! Ha epilepsziás vagy, ízületi betegséged van, súlyos szív vagy veseproblémával küzdesz, akkor az egészségmegőrzés eme formáját kerüld el! Ugyanis minden jótékony hatása ellenére a szaunázás nem játék!
OLVASS TOVÁBB!
Puffadsz vagy gyötörnek a gázok? - Ezek az egyszerű, de hatásos tippek segítenek az emésztéseden!
Szeretnél egy nagyszerű megoldást a zavartalan emésztéshez? Mutatunk 9 egyszerű, de annál hatásosabb módszert, amivel elkerülheted az o...
KÖZÉRZETAzonos időben felébredsz minden éjjel? - Szorosan kapcsolódik egy-egy problémához!
Az élet tele van olyan kérdésekkel és rejtélyekkel, amelyeket a tudomány rendszerint félreért. Vannak olyan dolgok, amikre nincs konkrét...
KÖZÉRZETEzért nem isznak a japánok vizet étkezés közben – Megfontolandó!
Szinte mindannyian szívesen fogyasztunk el étkezés közben egy nagy pohár vizet jéggel és egy szelet citrommal, ám Japánban ez nem szoká...
5 lehetséges oka annak, hogy a reggeli ébredés után fáradtnak érzed magad
Ha éjszaka 7-9 órát alszol, akkor reggel általában kipihentnek és frissnek érzed magad. Persze, lehet, hogy nehezen megy az ébredés, de ...
KÖZÉRZETKimerültnek érzed magad? - 10 módja, hogy növeld az energiaszintedet
A mai rohanó világban sokan folyamatosan kimerültnek, fáradtnak érzik magukat. Számos természetes módja van azonban annak, hogy növeljü...
KÖZÉRZETFáradtság, vitaminhiány, cukorbetegség - Vajon milyen betegségekről árulkodik a kezed?
A test beszél, és az bizony rajtad múlik, hogy megérted-e ezt a nyelvet. A tested reagál mindarra, amit teszel, és ahogyan bánsz vele, elm...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK