.
Csináld okosan!
Ha eddig nem látogattad a gőzkabint rendszeresen, akkor érdemes néhány dolgot szem előtt tartani, mielőtt hozzákezdesz. A klasszikus szaunázás ruhátlanul történik, mert így az egész test megfelelően tud izzadni. Ha ez nem lehetséges, akkor tekerj magad köré egy fürdőlepedőt. Az étkezés legalább 1,5 órával a szaunázás előtt történjen. Bent a kabinban ne viseld az ékszereidet, vedd le a gyűrűidet is, hiszen a meleg hatására megdagadnak az ujjaid. Távolítsd el a sminket, és szárazon menj be, mert akkor hamarabb elkezdődik az izzadás. Ne mozogj, ne tornázz, ne beszélj, amíg benn vagy, hiszen nem csak a tested, a lelked és a szellemed is tisztul majd. 10 perccel kezdd, majd hagyd el a kabint, és langyos vízzel hűtsd le magad. Gyakorlottak 3x 10 percet szoktak eltölteni a gőzben, de az sem baj, ha neked elsőre ez soknak tűnik, fokozatosan szoktasd hozzá a szervezetedet. Utána pihenj legalább fél órát, és pótold az elveszített folyadékot! Ha epilepsziás vagy, ízületi betegséged van, súlyos szív vagy veseproblémával küzdesz, akkor az egészségmegőrzés eme formáját kerüld el! Ugyanis minden jótékony hatása ellenére a szaunázás nem játék!
OLVASS TOVÁBB!
A dengue-láz szuperterjesztője lehet az olimpia?
Az invazív ázsiai tigrisszúnyog összefüggésbe hozható a dengue-láz esetszámainak növekedésével....
KÖZÉRZETA nevetőgázzal betépők a tolószéket kockáztatják
Hogy a nevetőgáz nevetőgáz partidrog nem ártalmatlan, már régóta ismert. De most a Német Neurológiai Társaság megkongatja a vészhara...
KÖZÉRZETAnorexia: amikor az étel lesz az ellenség
Az étkezési zavarok esetén a gondolatok állandóan az étel körül forognak. Sok fiatal hashajtókat vagy étvágycsökkentőket szed, hogy ...
Űzd el a leégést!
A nyár egyet jelent a napozással, a felhőtlen sütkérezéssel. Sokan a gyorsabb barnulás reményében inkább mellőzik a fényvédő kréme...
KÖZÉRZETA bőr daganatos betegsége, a melanoma
A Nap fényére márpedig szükségünk van! Ezzel szemben ő okolható korunk legfenyegetőbb betegségei közé tartozik a melanoma, mely a bő...
KÖZÉRZET6 fenséges illat, amellyel elűzheted a stresszt
Manapság életünkhöz szinte törvényszerűen társulnak a stresszes tünetek, amelyeknek enyhítésére egyre többen keresnek különböző ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK