Szabó Anna
Figyelj oda erre a 6 dologra, mert még rosszabbá teszi a depressziót:
Nem meglepő, hogy az alvás hiánya fontos szerepet játszik a mentális egészségben. Az alvászavar jelentőségteljes depressziós tünet, és az alvásminták, például az álmatlanság megváltozása jelezhet vagy akár kiválthat egy depressziós epizódot. Az álmatlanság legalább olyan gyakori a depresszióban szenvedőknél, mint a kora reggeli ébredés.
A depresszió és az alvás kezelésével kapcsolatos segítséget illetően van egy régimódi alvási rutin, amit érdemes bevetni: az esti lefekvési és a reggeli ébredési időt mindig tegyük ugyanakkorra. Ezenkívül lefekvés előtt és néhány órával csökkentsük a kék fényt (mobil telefon, laptop, TV), amely rosszat tesz a melatonin termelődésnek.
OLVASS TOVÁBB!
Nem is gondolnád, mennyi minden múlik a bokád egészségén
A bokánkra általában csak akkor kezdünk igazán figyelni, amikor fájni kezd, pedig ez az aprócska testrész elképesztően összetett munk...
KÖZÉRZETLézeres szemműtét utáni gyógyulási idő és tapasztalatok - Mikor lehet újra vezetni, sportolni és képernyő előtt dolgozni?
A lézeres szemműtét egyik legnagyobb előnye, hogy a szemüveg vagy kontaktlencse nélküli éles látás sok esetben már rövid időn belül...
KÖZÉRZETVérplazma: az életmentő folyadék és annak adományozása
Vajon tudtad, hogy a vérplazma szállításakor folyamatosan -30 °C alatt kell tartani ezt az értékes anyagot?...
Mi az a szendvicspozíció?
Aki középvezetői pozícióban van, annak egyszerre több érdekeltséget is figyelembe kell vennie....
KÖZÉRZETMérgező párkapcsolatok - A testedre is hatnak
Gyakran megesik, hogy egy diszfunkcionális párkapcsolatban az érzelmi manipuláció és a folyamatos feszültség láthatatlan marad a külvil...
KÖZÉRZETMire figyeljünk, amikor pilates képzést választunk?
Megfigyelhető, hogy az elmúlt években jelentősen megnőtt az érdeklődés a gépekkel végzett - különösen a reformer és fél Cadillac -...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
