Szabó Anna
Figyelj oda erre a 6 dologra, mert még rosszabbá teszi a depressziót:
Nem meglepő, hogy az alvás hiánya fontos szerepet játszik a mentális egészségben. Az alvászavar jelentőségteljes depressziós tünet, és az alvásminták, például az álmatlanság megváltozása jelezhet vagy akár kiválthat egy depressziós epizódot. Az álmatlanság legalább olyan gyakori a depresszióban szenvedőknél, mint a kora reggeli ébredés.
A depresszió és az alvás kezelésével kapcsolatos segítséget illetően van egy régimódi alvási rutin, amit érdemes bevetni: az esti lefekvési és a reggeli ébredési időt mindig tegyük ugyanakkorra. Ezenkívül lefekvés előtt és néhány órával csökkentsük a kék fényt (mobil telefon, laptop, TV), amely rosszat tesz a melatonin termelődésnek.
OLVASS TOVÁBB!
Sokszínűség, rendellenességek és megoldások a női egészség kapcsán
Az emberi test csodája, hogy mennyire változatos formákban jelenik meg. Különösen igaz ez a női mellek esetében, ahol a méret és forma ...
KÖZÉRZETInfluenza vagy nátha? Segítünk a megkülönböztetésben!
A légúti megbetegedések száma jelentősen megnőtt az utóbbi időben....
KÖZÉRZETKímélő gondoskodás az Eucerin tanácsai alapján
Bőrproblémák: szárazság, ekcéma, hiperpigmentáció, öregedésgátlás....
Minden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
KÖZÉRZETA stressz és az aranyér kapcsolata
Rohanó világunk gyakran kiváló talajt biztosít a stressz eluralkodására az életünkben. Ezen idegi terhelés több, mint egy rövid ideig...
KÖZÉRZETImmunegyensúly télen – Mutatjuk, mit érdemes fogyasztani!
Ősszel-télen egy-két megbetegedés még belefér, hiszen közösségben járva óhatatlanul is elkaphatsz egy vírusfertőzést....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
