5. Kortizol

A stresszhormon, vagy a kortizol túl magas koncentrációja korai öregedéshez vezethet. Bőrtípustól függően negatív hatása lehet szürkésre színeződött arc, a száraz és hámló bőr, mély ráncok, zsírosodás és akné. Ez a hormon kollagénrostokra bomlik le, és petyhüdtté teszi a bőrt.

Hogyan tudod csökkenteni a szintjét?

Igyál elég vizet. Még az enyhe dehidratáltság is emeli a kortizol szintjét a szervezetben, de egy olyan apró dolog, mint egy pohár víz, is segíthet ellazulni.
Az olyan táplálékkiegészítők, amik illatos varjúhájat tartalmaznak, csökkentik a szorongás és a kortizol szintjét.

Hallgass jó zenét. Tudósok szerint a zeneterápia csökkenti a stressz intenzitását.

 A meditáció gyógyszer nélkül csökkenti a kortizol szintjét a testedben.