1. Ösztrogén

Az ösztrogén hatására termelik a fibroblaszt sejtek a kollagént és az elasztánt. Ha a hormon szintje lecsökken, megjelennek a ráncok, az arcforma tónustalanná válik, a mellek pedig megereszkednek. Ráadásul nem csak a bőrről van szó – minél alacsonyabb az ösztrogénszint, annál hamarabb „kopik” el a test.

Hogyan emelheted az ösztrogénszintet?

Étel. Szójaalapú tofu, szójatej, barna rizs, lenmag, friss zöldségek és gyümölcsök. Kutatások szerint a húsételek akadályozzák az ösztrogéntermelést ezért jobb, ha visszaveszel az állati fehérjékből.

Kozmetikumok. Vannak krémek, amik fitoösztrogént tartalmaznak. Ilyenek az édesgyökeret tartalmazó szérumok és krémek, amik likviritigenin-tartalmuk miatt harcolnak az öregedéssel, ugyanis stimulálják a kollagéntermelődést.

Étrendkiegészítők. A fitoösztrogének táplálékkiegészítők formájában, használatuk előtt azonban mindenképpen érdemes orvossal konzultálni.