3. Fagyasztott palacsinták és gofrik, péksütemények

Noha rohanás közben csak felkapod és viszed, a legtöbb fagyasztott palacsinta, gofri és süti finomított szénhidrátokat tartalmaz. Ez étrendtől függően nem feltétlenül rossz, de a finomított szénhidrátoktól gyorsan éhségérzet jelentkezhet a nap folyamán. Ezen kívül kevés, vagy semennyi rostot nem tartalmaznak, ellenben tele vannak olyan zsírokkal, melyek károsak az egészségre.

Készítsd el otthon inkább te magad teljes kiőrlésű lisztből, vagy keress olyan palacsintát, aminek magas a rosttartalma. Fogyaszthatsz helyettük egyszerű teljes kiőrlésű pirítóst is.