3. Erősödj meg lelkileg, és gondolj a pozitív dolgokra

Sokféle érzelmi behatás ér nap, mint nap, és gyakran folyamatosan ezekkel küzdesz (akár tudat alatt is). A sok negatív gondolat és érzelem, a folyamatos aggodalmaskodás azonban rontja a koncentrációs képességet, mivel az agyad folyamatosan azzal van leterhelve, hogy ezeket feldolgozza. A pszichológusok szerint érdemes ezeket a negatív gondolatokat úgy kezelni, hogy nem szabad elutasítod, hanem „érvényteleníteni” kell őket, azaz el kell fogadnod, hogy ezeken a dolgokon sokszor nem változtathatsz. Minden érzelem esetében érdemes megvizsgálni, mi a kiváltó oka. Szánj egy kis időt arra, hogy megértsd az érzéseidet.