KÖZÉRZET

5 ok, amiért mindig fáradtnak érzed magad

Az, hogy időnként ólomsúllyal nehezedik rád a fáradtság, az teljesen normális, hiszen óhatatlanul elfáradsz a napi teendők elvégzése közben. Azonban a tartós fáradtság mást jelent, mint az álmosság, vagy az elfáradás. Ha folyton fáradtnak érzed magad, de nem tudod, mi lehet az oka, az alábbi 5 dolog segít abban, hogy ez az érzés csökkenjen. 

.

 

 

 

 

4. Zsírban gazdag étrend

Tanulmányok kimutatták, hogy a túl zsíros étrend nappali álmosságot okoz, és csökken a koncentrációs képesség, a szénhidrátban gazdag étrend azonban épp ellenkező hatást vált ki. Persze, nem mindegy, mi is a szénhidrát forrása. Válassz egészséges szénhidrátban gazdag ételeket, mint például: gyümölcs, barna vagy vadrizs, édesburgonya, emellett kerüld a sok zsírt és olajat. Válassz ehelyett másféle zsír- és olajforrást, például diót, avokádót és magvakat.

Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL