.
3. Lefekvés előtt még laptopoddal vagy a telefonoddal vagy elfoglalva
Sajnos a mai kor embere lefekvéskor sem tud megszabadulni a laptoptól és a telefontól, állandóan kapcsolódik az internetre. Ellenőrzöd az e-maileket, a közösségi oldalakat böngészed, azonban a kék és fehér fény este nem megfelelő, mivel megzavarják a kémiai vegyületeket az agyban. Ilyen például a melatonin, ami segít szabályozni az ébrenléti és az alvási ciklusokat, és ha ebben zavar lép fel, akkor az alvás is rosszabb lesz, nem tudod kipihenni magad. Ha hazaérsz a munkából, próbálj meg inkább a családoddal időt tölteni és játszani, nem azonnal a közösségi oldalakat böngészni és internetes játékokat megnyitni. Meglátod, sokkal nyugodtabb leszel este, és pihentetőbb lesz az éjjeli alvásod.
OLVASS TOVÁBB!
Párkeresés a tenger mélyén? Segítünk megtalálni az igazit!
Milyen módon kapcsolódik össze a nagy felbontású fotózás a korallzátonyok védelmével, a vizeink fenntarthatóságával és ezáltal az ...
KÖZÉRZETA női intuíció ereje: 5 gyakorlat annak fejlesztésére
A női intuíció egy titokzatos és erőteljes jelenség, amelyet gyakran a belső erővel és a környező világ mély megértésével társí...
KÖZÉRZETEgyre népszerűbb a fitnesz világában a HILIT
Ugrások, hegymászás, burpee-k: ezek a pulzusemelő gyakorlatok, amelyek során a saját testsúlyunkat használjuk, néhány éve a HIIT (nagy...
Ezért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETEz a 6 hétköznapi szokásod rémálmokat okoz a fogorvosnak
Naponta kétszer fogat mosol, időnként fogselymet használsz, és azt hiszed, ezzel minden rendben van? Tévedsz, mert sajnos számos mindennap...
KÖZÉRZETMinden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK