KÖZÉRZET

5 ok, amiért mindig fáradtnak érzed magad

Az, hogy időnként ólomsúllyal nehezedik rád a fáradtság, az teljesen normális, hiszen óhatatlanul elfáradsz a napi teendők elvégzése közben. Azonban a tartós fáradtság mást jelent, mint az álmosság, vagy az elfáradás. Ha folyton fáradtnak érzed magad, de nem tudod, mi lehet az oka, az alábbi 5 dolog segít abban, hogy ez az érzés csökkenjen. 

.

 

 

 

 

3. Lefekvés előtt még laptopoddal vagy a telefonoddal vagy elfoglalva

Sajnos a mai kor embere lefekvéskor sem tud megszabadulni a laptoptól és a telefontól, állandóan kapcsolódik az internetre. Ellenőrzöd az e-maileket, a közösségi oldalakat böngészed, azonban a kék és fehér fény este nem megfelelő, mivel megzavarják a kémiai vegyületeket az agyban. Ilyen például a melatonin, ami segít szabályozni az ébrenléti és az alvási ciklusokat, és ha ebben zavar lép fel, akkor az alvás is rosszabb lesz, nem tudod kipihenni magad. Ha hazaérsz a munkából, próbálj meg inkább a családoddal időt tölteni és játszani, nem azonnal a közösségi oldalakat böngészni és internetes játékokat megnyitni. Meglátod, sokkal nyugodtabb leszel este, és pihentetőbb lesz az éjjeli alvásod.

Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL