Szabó Anna
Ha többször érzed magad fáradtnak, mint energikusnak, és nem tudod pontosan az okát, akkor a következő szokások választ adhatnak erre.
A magas zsírtartalmú ételek fogyasztása napközbeni álmossághoz vezethet és ellehetetleníti a koncentrációt, miközben a magas szénhidrát tartalmú étrend pont az ellenkező hatást éri el. Egyél sok egészséges szénhidrátot, mint például gyümölcsöket, barna vagy vadrizst és édes burgonyát, valamint kerüld el a zsírban és olajban sült ételeket. Míg az étrendednek tartalmaznia kell zsírokat, ezeket tápanyagban gazdag ételekből szerezd be, mint például avokádóból vagy magvakból.
OLVASS TOVÁBB!
A kulturális alkalmazkodás mint készség: amikor megtanulunk kényelmesen élni a komfortzónán kívül
A kulturális alkalmazkodás ma már nem valami fancy extra képesség, hanem alapvető túlélési skill egy olyan világban, ahol folyamatosan ...
KÖZÉRZETDigitális fogászat - Az intraorális szkenner varázsa
Az utóbbi évek technológiai fejlődése forradalmi újításokat hozott a fogászat világában is, így mára külön fogalomként említhetj...
KÖZÉRZETHogyan erősíthetjük meg az immunrendszerünket
A vírusoknak szezonjuk van. Hogy az immunrendszer mennyire jól küzd meg velük, az rajtunk is múlik....
Tippek a nagy evés ellen az ünnepeken
A zsíros ételek és az alkohol megterhelik a gyomrot és a májat. A szakértők mozgást javasolnak....
KÖZÉRZETAmikor a szorongás irányít - 5 jel, amit nem veszel észre
A szorongás sokak számára egyet jelent a folyamatos feszültségérzéssel vagy súlyosabb esetekben pánikrohamokkal, pedig a valóság enné...
KÖZÉRZETPárkeresés a tenger mélyén? Segítünk megtalálni az igazit!
Milyen módon kapcsolódik össze a nagy felbontású fotózás a korallzátonyok védelmével, a vizeink fenntarthatóságával és ezáltal az ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
