1. Dehidratáltság

Egyes tanulmányok szerint már a minimális dehidratáltság is az energia szint és a kognitív folyamatok csökkenéséhez, a hangulat eséséhez vezethet. Ezekben a tanulmányokban a dehidratáltság azokat érintette, akik 40 percet sétáltak futógépen, valamint azokat, akik ugyanennyi időt ültek, tehát mindenkinek fontos a hidratáltság bármilyen tevékenységet is végez.

Már az enyhe dehidratáltság, ami a normális napi rutinunk közben is kialakulhat, a hangulatunk csökkenéséhez vezethet – különösképpen a nőknél, akik sokkal fogékonyabbak a dehidratáltság kedvezőtlen hatásaira, mint a férfiak - állítja a tanulmány társszerzője. Az enyhe dehidratáltság akadályozhatja a napi tevékenységeinket, még akkor is, ha nincs semmilyen fizikai igény jelen.