1. Ne aludj a telefonoddal!

A mobiltelefon tulajdonképpen egy elektromágneses adó-vevő, ami annyit jelent, hogy megállás nélkül rádióhullámokat bocsát ki magából. Ugyan hivatalos tényként még nincs bizonyítva, de rengeteg kutatás azt mutatja, hogy ezek a hullámok hatással lehetnek az agy működésére, amennyiben hosszú periódusokon keresztül az folyamatosan ki van téve ezeknek az ingereknek. Ráadásul az értesítések felriaszthatnak bennünket az alvási ciklus közepette, ezért a legjobb megoldás az volna, ha azt teljesen kikapcsolva, vagy egy másik szobában hagynánk, amíg alszunk. Amennyiben erre nincs lehetőségünk, kapcsoljuk repülő üzemmódba az alvás idejére.