2. Meditálj és lélegezz mélyeket
Ez az egyik leggyakoribb és leghatékonyabb módszer a szorongás leküzdésére. Ha rendszeres a szorongásod, látogass el egy meditációs központba. A meditáció ugyanis segít csökkenteni a stresszt, és nagyban javítja az életminőséget. Ha csak ritkán szorongsz és nem szoktál meditálni, akkor igyál egy csésze teát, és próbálj ki különböző légzéstechnikákat. Nagyon hasznos lehet mindez elalvás előtt, de bármikor alkalmazhatod őket, ha feszültnek érzed magad. A tested meg fogja hálálni, ebben biztos lehetsz.
OLVASS TOVÁBB!
Megmagyarázhatatlan zúzódások a testen - 7 lehetséges egészségügyi ok, mely a háttérben húzódik
Mi tegyél, ha bőrödön ok nélkül zúzódások jelennek meg? Miért történik ez, kell aggódnod? Ha zúzódásaid vannak, az azért van, me...
KÖZÉRZET6 egyszerű lépés, mely segít csökkenteni a cukorfogyasztást - Hidd el, érdemes megfontolni
Annyi veszélyéről hallhattál már a cukornak, hogy egészen biztosan vannak olyan időszakok, amikor eldöntöd, fel akarsz hagyni vele. Soka...
KÖZÉRZETHogyan készítsük fel szervezetünket a hűvös napokra?
A nátha, az influenza és a velük járó köhögés és láz, gyakori probléma a hűvösebb idő beköszöntével. Mi az oka annak, hogy az eg...
4 jel, amiből egész biztosan tudhatod, hogy jó nap elé nézel
Lehet te is észrevetted már, hogy vannak bizonyos jelek, dolgok, ami alapján már korán reggel eldőlhet az, milyen nap elé nézel. Márpedi...
KÖZÉRZET8 meggyőző érv, hogy miért ölelkezz többet
Sokan érzik úgy, hogy áthatja mindennapjaikat a stressz, ami a családi életet, a munkát és minden egyebet is érint. Többféle módszer v...
KÖZÉRZET5 aktív nyomópont a tenyereden, melyek szabályozzák a testedet - Ne hagyd ki, ha fáj valami!
A szervezet „másolata” a kezünkön található, tenyerünk megfelelő zónájához ugyanis minden szervünk és izmunk kapcsolódik. Amikor...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
