Érdemes megvizsgálni tehát az alternatív gyógymódokat, beleértve azokat a módszereket, ahol gyógynövények segítségével csökkentik a szorongást. Bár a gyógynövények önmagukban még nem elegendőek a szorongás kezeléséhez (feltétlenül párosítsd a gyógynövényes kezelést viselkedési/pszichológiai terápiával, kérd szakember segítségét), kellően hatékonyak, és költségkímélő módszernek bizonyulnak, amely hozzájárul az egészséges mentális állapothoz.

Ne feledkezz meg arról, hogy: amíg ezek a gyógynövények egyeseknél beválnak, lehet, hogy számodra nem működnek. Minden ember más testtömeggel rendelkezik, mindenkinél eltérőek az agy által kibocsátott vegyi anyagok, eltérőek a hormonális változások, és sok más kémiai vegyület, amelyek együttesen befolyásolják, hogy mennyire hatásos egy adott gyógynövény, vagy éppen mennyire nem. Szóval csak úgy lehet meghatározni, mint amikor azt mondod: „végy egy csipet sót.” Ez annyit tesz, hogy kísérletezd ki, mi az a mennyiség, ami neked megfelelő az alábbi módon:

Vedd be az ajánlott adagot. Ha látod, hogy eredményes, akkor nálad bevált az előírt adag. Ha nem, akkor növeld a mennyiséget.

Fontos: mielőtt növeled egy gyógynövény adagját, tudj meg mindent a lehetséges mellékhatásokról. Míg egyes gyógynövények ártalmatlanok, mások nagy mennyiségben figyelemre méltó kockázatot rejthetnek magukban. Ha ezzel megvagy, akkor folytathatod.

Lassan növeld a mennyiséget, és folyamatosan figyeld magad. Ha rossz közérzetet tapasztalsz, azonnal csökkentsd az adagot. Ne feledd, hogy az alkalmazása mértékletességet követel és megfelelő mennyiséget (nem ajánlott bevenni például 10x is az ajánlott mennyiségből). A gyógynövények csupán kiegészítők; nem gyógyszerek.

Arról se feledkezz meg, hogy a tested egy idő után immunis lesz a különböző kémiai anyagokra, mivel idővel toleranciát fejleszt ki velük szemben. Amikor tehát az első héten még remekül működik egy adott gyógynövény, lehet, hogy a rákövetkezőn meg már kevésbé hatékony. Ezért érdemes váltogatni két vagy több gyógynövényt, pláne, ha kifejezetten stresszes időszakon mész keresztül. Mindig tartsd szem előtt a lehetséges mellékhatásokat, valamint más tényezőket, amik befolyásolhatják a hatásukat (például terhesség, más egyéb gyógyszerek szedése egyidejűleg).  Íme, a leghatásosabb gyógynövények:

.