Az első jelek már a menopauzát megelőző tíz évben is jelentkezhetnek akár, ám van néhány olyan dolog is, amelyekről senki nem beszél:
Akár évekig is tartó hőhullámok
Az egyik leggyakoribb tünete a menopauzának. Bár hirtelen jelenik meg, sajnos évekig eltart. Más szóval ezek a vazomotoros tünetek, a perimenopauza idején kezdődnek, de egyes nőknél például az utolsó menstruáció elmaradásakor következnek be. Ez a folyamat hosszadalmas és nagyban kihat a hangulatodra, közérzetedre. Akár szívdobogáshoz, szorongáshoz, félelemérzethez vagy feszültséghez is vezethet. Előfordulhatnak alvás alatt is a hőhullámok, ami nyugtalan alvást, és ezáltal fáradt és rossz közérzetet okozhat.
Elkerülése vagy mérséklése végett kerüld a forró italokat, a fűszeres ételeket, a túl meleg környezetet, a stresszes helyzeteket, az alkoholt, a koffeint és egyes gyógyszereket. Továbbá, öltözködj megfelelően, és az éjjeli hőhullámok miatt készíts magad mellé váltóruhát.
OLVASS TOVÁBB!
Napégés utáni hűsítő trükkök a bőröd védelméért
Mindenki szeretne napcsókolta arccal, aranylóan barnás árnyalatban tündökölni, mert az szexi. De mi van, ha valaki nehezen barnul, vagy hi...
KÖZÉRZETÍgy szabadulj meg az ősz hajszálaktól, mindössze egyetlen összetevővel - Az eredmény lenyűgöző!
Számos hajfestéket találhatsz a boltokban, ami elfedi az őszhajszálakat, de ezek gyakran hatástalanok, ezért itt az idő, hogy keress néh...
KÖZÉRZETA gyógyulás sója - 4 probléma, amire tökéletes megoldást nyújt a só
A szervezet bizony jelzi, ha baj van, csak figyelni kell rá. A kiváltó okok ismeretében enyhíthető a fájdalom, kezelhető a betegség – ...
Üzen a tested - 6 figyelmeztető jel, hogy túl sok cukrot fogyasztasz
Legyünk őszinték, bizonyára neked is van legalább egy fránya édességfajta, ami után sóvárogsz. Jó azonban tisztában lenni azzal, hog...
KÖZÉRZET8 figyelmeztető jele annak, hogy ideje megállni, és szünetet tartani
A legtöbben máris a következő hosszú hétvégéről álmodoznak, ahogy visszatérnek dolgozni, és ez természetes is. A munka ugyanis tudat...
KÖZÉRZETAz erőnlét még a testsúlynál is fontosabb
Egy átlagos magyar konditermet egyáltalán nem úgy kell elképzelni, mint valami floridai fitness parkot a tengerparton - ahogyan azt a filmek...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK