Szabó Anna
Az első jelek már a menopauzát megelőző tíz évben is jelentkezhetnek akár, ám van néhány olyan dolog is, amelyekről senki nem beszél:
Alvászavar
A menopauza során jelentősen csökken az ösztrogén és a progeszteron szint, ami bizony alvászavarokat és hőhullámokat okozhat. Három fő típusa van a menopauzának, ami megzavarhatja az alvást: a klimaxos hangulati zavar és álmatlanságot okozó menopauzás változások, a második az, amikor növekszik egyes nőknél az alvási légzészavarok száma, a harmadik esetben pedig fibromyalgia alakulhat ki.
Ha elalvás előtt veszel egy 20-30 perces kellemes forró fürdőt, akkor segíthetsz leküzdeni a fránya hormonváltozás okozta alvásproblémákat. Az is fontos, hogy tartsd be az alvási és ébrenléti szakaszokat, legyen rendszeres a ciklusok váltakozása.
OLVASS TOVÁBB!
A dengue-láz szuperterjesztője lehet az olimpia?
Az invazív ázsiai tigrisszúnyog összefüggésbe hozható a dengue-láz esetszámainak növekedésével....
KÖZÉRZETA nevetőgázzal betépők a tolószéket kockáztatják
Hogy a nevetőgáz nevetőgáz partidrog nem ártalmatlan, már régóta ismert. De most a Német Neurológiai Társaság megkongatja a vészhara...
KÖZÉRZETAnorexia: amikor az étel lesz az ellenség
Az étkezési zavarok esetén a gondolatok állandóan az étel körül forognak. Sok fiatal hashajtókat vagy étvágycsökkentőket szed, hogy ...
Űzd el a leégést!
A nyár egyet jelent a napozással, a felhőtlen sütkérezéssel. Sokan a gyorsabb barnulás reményében inkább mellőzik a fényvédő kréme...
KÖZÉRZETA bőr daganatos betegsége, a melanoma
A Nap fényére márpedig szükségünk van! Ezzel szemben ő okolható korunk legfenyegetőbb betegségei közé tartozik a melanoma, mely a bő...
KÖZÉRZET6 fenséges illat, amellyel elűzheted a stresszt
Manapság életünkhöz szinte törvényszerűen társulnak a stresszes tünetek, amelyeknek enyhítésére egyre többen keresnek különböző ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
