5. Nem tudsz fogyni

A súlyod folyamatosan ingadozik, de nagyon nehéz megszabadulnod pár kilótól is. Számos diétáról van tudomásunk, de tartsd szem előtt, hogy ezek általában nem egészségesek. Ha nem tudsz lefogyni és ennek nem érted az okát, akkor vizsgáltasd ki magad, ugyanis lehet, hogy a háttérben egészségügyi probléma áll. Azzal nem fogysz, ha a szervezetedtől megvonod a szükséges tápanyagokat, hiszen, ha nem viszel be elég tápanyagot, a szervezet éhezni fog. Győződj meg arról, hogy a szervezeted megkapja a szükséges tápanyagokat, inkább többet, mint kevesebbet.

A tested tudja, hogy mire van szüksége és ezt mindig jelzi neked. De néha nem ismerjük a testünk nyelvét. Ha úgy érzed, hogy valami nincsen rendben, fordulj az orvoshoz és táplálkozási szakemberhez.