Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon

2025. 09. 04. Rozália

NAPI HOROSZKÓP >

NAPI TAROT >

NAPI ANGYAL >

KÖZÉRZET

5 egészséges étel, ami boldogabbá tesz - Érdemes sokat fogyasztani!

Szerző:

Szabó Anna

Sajtok, pizzák, sütemények és borok netán tejeskávé – ezek azok az ételek, amikre egy szakítás után vágysz, vagy éppen ezeket kívánod, ha nincs túl jó kedved. Ám mélyen legbelül pontosan tudod, hogy a cukor, a szénhidrát, a koffein és az alkohol káros hatással van az egészségedre, ahogyan azt is, hogy nem ezektől leszel boldog.

A híres dietetikus és akupunktúrával foglalkozó személy, Neka Pasquale, egyben a helyes táplálkozás szakértője is. Az ügyfelei (beleértve Cindy Crawfordot és Josie Marant is), egy tiszta táplálkozás nevű programban vesznek részt, melynek célja az egészségügyi problémák kiküszöbölése. Aki például prediabéteszes állapotban szenved, az alacsony glikémiás indexű étrendet követ, aki pedig gyomorégéssel és fekéllyel küzd, az káposztalével tisztítja és gyógyítja magát. Így Neka azon kezdett el gondolkodni, vajon mi az az öt az élelmiszer, amiktől jól érzed magad? Íme:

5. Kefir

Egyre több tudományos bizonyíték támasztja alá, hogy a belek egészsége összefügg a mentális egészséggel. Az egészséges bélrendszer támogatja az immunrendszer egészségét is, és segít megelőzni a depresszió kialakulását, valamint kezelni azt, mondja Neka. A kefir pedig egy fermentált tejből való italkészítmény, ami 10 és 34 közötti törzsnyi probiotikumot tartalmaz, így elősegítve az egészséges bélflóra fenntartását. Emiatt pedig boldogabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érzed magad.