Tudatos étkezés

A napi háromszori étkezés fontos és ajánlott is, mégis hányszor előfordul, hogy valamelyik étkezésünket megszakítják a napi tennivalóink, a rohanásunk, a családunk, stb. Ha ezt észleled magadon, érdemes sokkal tudatosabban étkezni. Étkezz 5-6 alkalommal naponta, ugyanannyi adagot, és mindig valami egészségeset. Így mindennap van valami, amit várhatsz, és amiért hálás lehetsz. A kiegyensúlyozottabb étrend mellett ugyanis képes leszel minden falatnak örülni, közben pedig gyakorlod a tudatosságot is azáltal, hogy figyeled a tested működését és odafigyelsz arra is, hogy érzékszerveiden keresztül milyen tapasztalataid vannak evés közben. Étkezéseid mellé mindig természetes és organikus teákat igyál.