Hízhatsz

Igen, a fogyás ellenkezője is igaz lehet. Ellentmondásosak azok a tanulmányok, amelyek szerint elősegíthető a fogyás azáltal, hogy nem eszünk lefekvés előtt. A negatív oldal az lehet, hogy kihagyod az étkezést, majd később többet eszel, mert annyira éhessé válsz. Más szavakkal: az étel kétszer olyan csábítóvá válik, és hirtelen fennáll annak a veszélye, hogy meggondolatlanul falni kezdesz. Ebben az esetben kisebb valószínűséggel fogsz fogyni.

Az az állítás, miszerint az anyagcserénk éjszaka lassabb, ellentmondásos, és nincs is erre utaló tudományos bizonyíték. Ez persze nem azt jelenti, hogy hatalmas adagot kell enni közvetlenül lefekvés előtt. Ha aludni mész, előtte 2-3 órával étkezz egészségesen.