Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon

2026. 01. 31. Gerda, Marcella

NAPI HOROSZKÓP >

NAPI TAROT >

NAPI ANGYAL >

KÖZÉRZET

4 figyelmeztető jelzés, hogy éjszaka légzéskimaradásod van – Erre feltétlenül figyelj oda!

Szerző:

Szabó Anna

Az alvási apnoe egy gyakran előforduló és nagyon komoly alvászavar, mely éjszakai légzéskimaradást okoz. A légutak ismételten elzáródnak, így korlátozzák a tüdőbe jutó levegőt. Az agyban és a testben oxigén hiány lép fel, és légszomjra ébredsz több száz alkalommal az éjszaka folyamán. Az igazság az, hogy sokkal gyakrabban megtörténhet, mint ahányszor észreveszed, a következmények pedig nagyon súlyosak.

A horkolás sokak szerint egyértelmű jele ennek az alvászavarnak, de ez nem teljesen igaz. Az alvási apnoe egyik leggyakoribb tünete a horkolás, de ez nem érint minden horkoló embert. Akkor érdemes súlyosabb problémákra gyanakodni, ha a horkolást hangtalan légzéskimaradás, fulladozó vagy ziháló hangok követik. Habár a túlsúly hatalmas rizikófaktort jelent, vékony embereknél is előfordul. Íme, a figyelmeztető jelzések, melyekre érdemes odafigyelni:

Egész napos kimerültség. Mindig fáradt vagy, és állandóan küzdesz a vággyal, hogy lefeküdj pihenni?

Amikor abbahagyod a légzést, az agyad vészjelzést küld a testednek, hogy azonnal felébredj, akár csak néhány másodpercre is. Talán észre sem veszed, de ez a pár másodperc megszakítja az alvási ritmusodat, ezért kimerülten ébredsz fel másnap reggel. Legalább fél percig ébren kell lenned ahhoz, hogy az agyadban tudatosodjon ez az állapot.