Szabó Anna
.
Írásunk az eMentor.hu és a kalauz.hu szerkesztőségének közreműködésével készült.
4-7-8- légzési módszer
Dr. Andrew Weil szerint csodákat művel azokkal, akiknek alvási problémái vannak. Néhány alany 1 perc alatt képes volt elaludni.
1. Nyomd a nyelved csúcsát a felső fogak mögé, az ínyre. Tartsd végig itt.
2. Hangosan lélegezz ki, szájon keresztül.
3. Amíg 4-ig számolsz, lélegezz be.
4. Tartsd bent, amíg elszámolsz 7-ig.
5. Ezután számolj 8-ig, míg kiengeded a levegőt.
6. Ismételd meg 4-szer ezt a ciklust.
OLVASS TOVÁBB!
7 drasztikus változás, ami a testedben történik, ha túl sokat eszel
Annak ellenére, hogy sok ember nem is tud róla, a mértéktelen evés a legelterjedtebb evészavar a felnőttek körében. Komoly egészségüg...
KÖZÉRZETOura Ring vs Apple Watch - Melyik okos eszköz alkalmasabb az egészségügyi adatok nyomon követésére?
Oura Ring vagy Apple Watch? Összehasonlítjuk az alváskövetést, edzésfunkciókat, akkumulátort és árakat, hogy megtaláld a számodra ide...
KÖZÉRZETHévíz - A gyógyvíz városa
Ajánljuk Hévízet, és azon belül is a Hotel Palace**** gyógyszállodát....
Minden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
KÖZÉRZETPárkeresés a tenger mélyén? Segítünk megtalálni az igazit!
Milyen módon kapcsolódik össze a nagy felbontású fotózás a korallzátonyok védelmével, a vizeink fenntarthatóságával és ezáltal az ...
KÖZÉRZETA női intuíció ereje: 5 gyakorlat annak fejlesztésére
A női intuíció egy titokzatos és erőteljes jelenség, amelyet gyakran a belső erővel és a környező világ mély megértésével társí...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
