KÖZÉRZET

10+1 veszélyes alvási szokás, amit jobb, ha elkerülsz

Jó, ha tudod, hogy ha nem alszol jól, vagy nem elég pihentető az éjszakád, akkor az esti lefekvés körül keresendő a hiba. Kerüld el ezt a néhány szokást, és máris nyugodtabb lesz a pihenésed.

2. Az alvási rutin

Törekedj arra, hogy kialakíts egy számodra megfelelő alvási rutint, ami annyit tesz, hogy próbálj minden nap ugyanabban az időben lefeküdni. Így az agyad tudni fogja, hogy mikor kell „leállni”, és sokkal gyorsabban el tudsz majd aludni.

Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL