Szabó Anna
Ha igaz rád ez a 10 jel, könnyen lehet, hogy több kalciumra van szükséged:
Minden felnőtt személynek körülbelül 1000 mg kalciumot kell fogyasztania naponta. Annak érdekében, hogy megtartsuk a megfelelő kalciumbevitelt, adjunk sötét leveles zöldségeket, mint például káposztát, brokkolit, karalábét tartalmazó ételeket az ételekhez. A kalciumban gazdag élelmiszerek között több zsíros halat (lazac, szardínia, makréla, tonhal), sajtot, tejet, szójababot, mandulát és szezámmagot kell enni.
Annak érdekében, hogy a szervezet jobban elnyelje a kalciumot, növeld a D-vitamin bevitelt is. Ez a vitamin megtalálható a tojássárgájában, osztrigában, garnélarákban, gombában, a gabonában, a zabpehelyben és a narancslében is.
OLVASS TOVÁBB!
Sokszínűség, rendellenességek és megoldások a női egészség kapcsán
Az emberi test csodája, hogy mennyire változatos formákban jelenik meg. Különösen igaz ez a női mellek esetében, ahol a méret és forma ...
KÖZÉRZETInfluenza vagy nátha? Segítünk a megkülönböztetésben!
A légúti megbetegedések száma jelentősen megnőtt az utóbbi időben....
KÖZÉRZETKímélő gondoskodás az Eucerin tanácsai alapján
Bőrproblémák: szárazság, ekcéma, hiperpigmentáció, öregedésgátlás....
Minden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
KÖZÉRZETA stressz és az aranyér kapcsolata
Rohanó világunk gyakran kiváló talajt biztosít a stressz eluralkodására az életünkben. Ezen idegi terhelés több, mint egy rövid ideig...
KÖZÉRZETImmunegyensúly télen – Mutatjuk, mit érdemes fogyasztani!
Ősszel-télen egy-két megbetegedés még belefér, hiszen közösségben járva óhatatlanul is elkaphatsz egy vírusfertőzést....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
