Szabó Anna
Reggeli:
- 3 tojás tetszés szerint elkészítve
Lehetőség szerint fél csésze főtt spenóttal és egy csésze nyers, szeletelt gombával, összepirítva, vagy rántottaként.
- 1 db gyümölcs ízlés szerint (nem banán)
- 1 db almás-lenmagos muffin (ezt elteheted az ebédhez is)
Ebéd:
- Tonhalas-diós saláta
Uzsonna:
- 1 db almás-lenmagos muffin és egy csésze tea
Vacsora:
- Tálban sült lasagna
- Zöldsaláta
A menü 35 gramm szénhidrátot, 98 gramm fehérjét, és 23 gramm rostot tartalmaz.
Energiatartalma: kb. 1500-1600 kalória.
Vissza az Alacsony szénhidráttartalmú diétához »
Vissza a fittnesstervhez »
OLVASS TOVÁBB!
Lapos has, kerek fenék? Ezek a legjobb sportok nők számára
A sport nemcsak a testi egészség megőrzésének eszköze, hanem a mentális jólét, önbizalom és közösségi élmények forrása is....
FOGYÓKÚRA"Ebihalvizet" isznak a fogyni vágyó tinik
Bár a valóságban nem ebihalakról van szó, a trend nem veszélytelen....
FOGYÓKÚRA4 érzelmi és egyben gyógyító technika, ami megváltoztatja a gondolataidat a fogyásról
Sok energiagyógyász azt mondja, hogy érdemes mentálisan rendbe tenni magad, ami utána a súlycsökkenést is magával vonja. Szükséged van...
6 tipp, hogy a feneked kerekebb és a csípőd szélesebb legyen
Ne feledd, hogy az vagy, amit megeszel, szóval, ha formás feneket szeretnél, akkor az edzés mellett a táplálkozásra is oda kell ügyelned....
FOGYÓKÚRALelki útmutató a fogyáshoz - Vajon mitől óvod a lelkedet a testzsírral?
Sajnos sok ember küzd étkezési zavarral, és sokan esnek abba a hibába, hogy a súlyuk megszállottjává válnak, és csak negatív formába...
FOGYÓKÚRA6 elhízás típus, mellyel nem tudsz mit kezdeni - Tudd meg, melyikbe tartozol, és mit tehetsz ellene
Az elhízásnak sok változata van, mely még tovább bonyolítja a dolgokat, és megnehezíti a fogyást. Számos kiváltó oka lehet, ezért t...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
