Az előző év 8 legjobb diétája a Google szerint

Így év elején, kijózanodva a bulik után, az interneten keresünk segítséget, ahogyan tavaly is. Összeállításunkban igyekeztünk a Google leggyakrabban keresett fogyókúrával, diétával kapcsolatos találatain végigkalauzolni Olvasóinkat.

1. helyezett – GI diéta

Talán egészséges volta miatt lett a legnépszerűbb a Gi diéta. Ezt a táplálkozási formát a dietetikusok nem csak fogyókúrázóknak, de inzulin rezisztenciában, PCOS-ban szenvedőknek is meleg szívvel ajánlják.

A diéta lényege: megtartani a vércukor szintet az egészséges tartományban, erre utal a neve is, ami a glikémiás index rövidítése. A diéta során kerülni kell a fehér lisztből készült, cukros termékeket, vagyis az agyon finomított, gyorsan felszívódó alapanyagokból készült ételeket. Ezzel szemben előnyben részesíti a barna lisztből, hüvelyesekből, zöldségekből készült ételeket. Nagy előnye, hogy a vega konyhát kedvelők is könnyen testre szabhatják, és nem idegen a hagyományos magyar konyhától sem. Természetesen a Női Portál archívumában sem kell sokat görgetni, hogy megtaláljuk >>

2. helyezett – Dunkan diéta

Második a keresési listán a Dunkan diéta lett. Nem véletlenül, a Gi diétához hasonlóan, ez is egy életmódváltással járó diéta. Ám, szemben a Gi-vel, ezt vegáknak nem ajánljuk - ugyan tisztán növényi alapanyagokból is összeállíthatunk egy viszonylag magasabb fehérjetartalmú étrendet, de sokkal nehezebb dolgunk lenne. Összegezve: húsimádó ínyencek előnyben!

Az étrend ebben az esetben négy lépésben épül fel, ami tartós fogyást ígér. Az első szakaszban szinte csak fehérje szerepel az étlapon, majd a következő szakaszban a zöldségeket, később a gyümölcsöket építi be. A diéta negyedik szakasza már a súly megtartásáról szól, így aki betartja, annak a jojó rémtől sem kell tartania. A Dukan diéta részletes leírását itt találhatjátok meg >>

3. helyezett – Paleolit diéta

Listánkon a harmadik a Paleolit diéta, ám ezen étrend a követői sem kizárólag a fogyást tarthatják szem előtt, hiszen a gabona félék kiiktatásával a glutén érzékenyek, vagy a candidától szenvedők is javulást remélhetnek. A diéta tulajdonképpen egy időutazás, hiszen a paleolit kor emberének rendelkezésre álló alapanyagait használja fel. Ennek megfelelően kerülni kell a gabonát, a tejtermékeket - kivéve a száraz sajtokat -, valamint a rizst és burgonyát is, na meg a hüvelyeseket. Azt hihetnénk, ezek után sok jóra nem számíthatunk, de téved a kedves Olvasó, a paleolit diétában is megengedett jó néhány ínyenc fogás. Íme, egy cikk a témában >>

4. helyezett – Léböjt

A léböjt kúrák a negyedik helyen végeztek, népszerűségük töretlen, hiszen gyors segítséget remélhetünk tőlük. Egy jó léböjt kúrával már néhány nap után látványos eredményt érhetünk el. Anyagcserénket szinte sokként éri a táplálék megvonás, így hamar a tartalékaihoz nyúl, beindul a méregtelenítés, így fittebbek és frissebbek is leszünk. Ne feledjük, ez talán a legősibb fogyókúra, amit már anyáink, nagyanyáink is alkalmaztak, bár ők sokszor nem annyira a kapcsúságuk visszanyerése okán, mint vallási célzattal. Aki léböjt témában tovább olvasna, kattintson az alábbi linkre >>

5. helyezett – Vércsoport diéta

Még mindig érdeklődésre tart számot a Vércsoport diéta. Ennek köszönhetően, aki tisztában van a vércsoportjával, az egy igazán személyre szabott útmutatót kap arra nézve, milyen alapanyagok segíthetik őt abban, hogy megszabaduljon a zsírpárnáitól. A vércsoportdiéta megalkotója a természetgyógyász orvos, Peter D'Amo szerint vércsoportunk alapján anyagcserénk különféleképpen hasznosítja az egyes tápanyagokat. Ennek megfelelően alkotta meg diétáját, amiről bővebben itt olvashatnak az érdeklődők >>

6. helyezett - Update

Természetesen hazai pályán sem vallottunk szégyent, hiszen Norbi Update termékeire is sokan voltak kíváncsiak. A gyorsan felszívódó szénhidrátok csökkentése, esetlegesen teljes megvonása a listán szereplő összes diétában vezető szerepet játszott. Érdekes módon kicsit háttérbe szorultak a gyors sikert ígérő diéták, ami annak is jele lehet, hogy végre sokan rádöbbentek arra, hogy hosszú távon sikert csakis életmódváltással lehet csak elérni.

7. helyezett – Klasszikus káposztaleves

A gyors sikert ígérő étrend minták között, a léböljt után következik az örök klasszikus káposztaleves diéta, ami olyan régi, hogy első változatát még azokon a bizonyos gépelt lapokon vehettük kezünkbe! Mégis tartja magát, talán a hihetetlennek és oly ígéretesnek tűnő negatív kalóriás ígérete miatt. Becsüljük is meg anyáink tuti módszerét, hiszen kit ne segített volna már ki szorult helyzetéből? Egy kis nosztalgia a káposztaleves rajongóinak >>

8. helyezett - Almadiéta

Bárhol is él az ember lánya, ha diétára adja a fejét, az első nagybevásárlás alkalmával bizonyosan kerül a kosarába néhány alma. Nem véletlen, hiszen nincs a világnak olyan sarka, ahol ne ismernék, ne szeretnék, és ne építenék be egy-egy diétába. A magyar kertekben termő alma egész évben és kiváló minőségben elérhető. Ne legyünk restek, szükség esetén vessük be például a következő módokon >>