Ha a stressz hatására ellógod az edzéseket, órákat heverészel a kanapén, sokat tévézel akkor az ellustuló stressz típusba tartozol, aki a passzivitásban akar feltöltődni. Ettől azonban csak még fáradtabb leszel.
Lelki háttere: A túl sok tehertől teljesen szétesel. Nem bírod a korlátokat, szeretsz kibújni a szigorú rendszer alól. Általában teherként élsz meg mindenféle kötelezettséget.
Tipp: Próbálj meg először az étkezésedre koncentrálni és töltsd fel a hűtődet egészséges ételekkel. Ha edzésre nem is vagy képes elvonszolni magad, a lustálkodás helyett legalább vedd rá magad egy kis egészségügyi sétára. Már napi húsz perc is csodákra képes: felfrissíti az agyat és csökkenti a stressz hormonok szintjét, amire most nagy szükséged van.
A nassoló típusra jellemző, hogy ha rátör a rosszkedv, egy kis csokival, fagyival vagy sütizéssel deríti magát jobbkedvre. Ennek nem csak a súlygyarapodás a káros mellékhatása.
Lelki háttere: A nassolás az önsajnálat egyik legjobb kifejezőeszköze. Rágcsálással és édességmajszolással ápolgatod sérültnek vélt lelkedet, abból kiindulva, hogy az édesség az életet is megédesíti.
Tipp: A legjobb persze az lenne, ha elfelejtenéd az összes édességet, ez azonban túl drasztikus lépés lenne. A legtöbb, amit tehetsz, hogy felkészülsz bioboltban kapható kevésbé hizlaló süteményekkel, vagy cukormentes diétás édességekkel. Ha rád tör az édesség iránti vágy, ezekből csemegézz. Kevesebb szénhidrát kerül a szervezetedbe.
Az alkohol probléma inkább a férfiakat sújtja jobban, bár sok nő is szenved tőle. Abban különböznek mindössze a férfiaktól, hogy ők nem verik nagydobra káros szenvedélyüket, hanem magukban italozgatnak. Nem arról a szintről van szó, amikor péntek este megiszik valaki egy pohár italt a haverokkal. Akkor van gond, amikor már nyugtatószerként alkalmazza az alkoholt. Egy stresszes eseményt követően azonnal felhörpint egy féldecist.
Lelki háttere: Belső bizonytalanság húzódik meg mögötte. Az alkohol ugyanis nem csak az ellazulás kelléke, hanem a bátorság- és önbizalomszerzésé is. Aki iszik, az italból merít erőt.
Tipp: Időnként mindenkinek jól esik egy pohár ital, de aki ideges, az általában nem áll meg egy pohárkánál. Ha már valakinél rutinná vált ez a mozdulat, nehéz bármi másra cserélni. Éppen ezért az ivás megmaradhat, de kerüljön valami más a pohárba. Például koffeinmentes kávé. Muszáj kicsit becsapnod magad, amíg elmúlik a stresszes időszak.
Egyre többen szenvednek e káros szenvedélytől, és nem csak a fiatalok körében terjedt el. A kábítószer fogyasztó azonnal droghoz nyúl, ahogy nem tud egy helyzetet megfelelően kezelni, és atracitások érik. A probléma akkor kezdődik, amikor már nem tudja, melyik volt előbb: a stressz helyzet, vagy pedig a kábítószer fogyasztás. Egy idő után ugyanis már összeolvadnak az események, és csak akkor képes jól érezni magát, ha azt az életérzést érzi, amit csak a kábítószer adhat meg számára.
Lelki háttere: Akaratgyengeség, bizonytalanság jellemzi a rendszeres kábítószer fogyasztót. A dolgoknak a könnyebb végét fogja meg, mert azt hiszi, hogy így sokkal egyszerűbb lesz minden. Pedig pont fordítva van.
Tipp: Ha nem krónikus kábítószer függőségről van szó, akkor próbálj a füves cigaretta sodrása helyett valami más tevékenységet keresni magadnak. A mozdulat ugyanis sokszor már rutinná válik. Nem egészséges, de sokkal egyszerűbb, ha inkább normál dohányt töltesz a papírkádba – és lehetőleg egyre kevesebbet.
Van, aki másokon vezeti le a feszültségét oly módon, hogy mindenkibe beleköt. Olyan apróságon is fel tudja kapni a vizet, amit máskor észre sem vesz. Na, ilyenkor vegye mindenki a nyúlcipőt!
Lelki háttere: A morgolódó ember valójában önmagával nincs megelégedve. Képtelen elfogadni magát, önértékelési problémákkal küzd. Kívül-belül elégedetlen.
Tipp: A rosszkedv a te esetedben nem magánügy, mivel megkeseríted a környezeted életét is. Mielőtt megbántanád a szeretteidet, és őket is lehúznád magaddal a rosszkedv mélységébe, minden órában tarts egy kis szünetet. Vegyél mély lélegzetet, és koncentrálj arra, hogy nem a környezeted a hibás a rosszkedvedért. Gondolj olyasmire, ami jó érzéssel tölt el. Idézd fel életed legszebb pillanatait, aztán folytasd a munkát. Ez a mini terápia nagyon hatásos zsörtölődő személyeknél.
Az idegesség sokunknak a gyomrára megy, a betegségbe menekülő típusra azonban ez hatványozottan érvényes. Fáj a feje, a torka, szinte azt sem tudja, mi baja.
Lelki háttere: Az örökké szenvedő ember rejtett célja, hogy magára vonja a figyelmet. Szeretetéhes és úgy érzi, elhanyagolja a környezete. Amíg beteg, addig képes elérni, hogy valaki törődjön vele.
Tipp: Nehéz felismerni ezt a viselkedést, mert a stressz eleve legyengíti az immunrendszert, így jóval könnyebben lesz ilyenkor bárki beteg. A szervezet legyengülésének egyik leghatékonyabb ellenszere a jóga, amely még a stresszt is oldja. A rendszeres relaxáció kiemelten fontos számodra. Lehet ez egy illatos fürdő, szaunázás, masszázs, zenehallgatás, vagy bármi, ami képes ellazítani és feltölteni.
OLVASS TOVÁBB!
Ilyen figyelemzavarral élni: egy érintett mesélt nekünk
A figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar, röviden ADHD ma már a felnőttek több mint 2 százalékát érinti....
LELKIPATIKASamsara körforgása: Reinkarnáció és a lélek megvilágosodása
A három megkérdőjelezhetetlen igazság az emberi életben és a földi természetben az, hogy megszületünk, élünk és meghalunk, vagyis mi...
LELKIPATIKA7 rossz élmény, amely azt sugallja, hogy jó úton haladsz az életben
Az élet nem mindig habos torta - tartja a mondás. Ahhoz, hogy boldog és erős lehessen, mindenkinek le kell küzdenie bizonyos akadályokat. G...
11 jel, amely azt sugallja, gyakorló fényküldött vagy
Előfordult már, hogy úgy érezted, a tested és az elméd teljesen máshogy működik, mint a többieké? Gyakran ingadozik a hangulatod, töb...
LELKIPATIKA7 jel, hogy a Vonzás Törvénye megfelelően működik nálad
A Vonzás Törvényének lényege, hogy bevonzod azt az energiát, melyet az Univerzum felé küldesz. Bármit is gondolsz, energiát vetítesz k...
LELKIPATIKAÍgy kérj az Univerzumtól, hogy teljesüljön a vágyad!
Most megismerheted azokat a lépéseket és gondolatokat, amelyek segítségével kapcsolatba léphetsz az Univerzummal, és megteremtheted azt, ...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK