FOGYÓKÚRA

Fogyókúrás étrend 3. nap

Szerző:
Szabó Anna

 

Reggeli:

- 1 csésze zsírszegény natur joghurt
- fél csésze málna (mélyhűtött is jó)
- 3 evőkanál mandulaszelet


Ebéd:

- Pulykás szendvics teljes kiörlésű péksüteményből 

15 dkg pulykamell, egy evőkanál majonéz, egy nagy salátalevél, paprika, paradicsom.

 
Uzsonna:

- Gyümölcs tetszés szerint (nem banán)
- 2 evőkanál mogyoróvaj


Vacsora: 

- Délnyugati csirke
Sült bab (fekete szójababból)
- Zöldsaláta

Ebben a menüben 30 gramm szénhidrát és 25 gramm rost, 113 gramm fehérje van.

Energiatartalma:  kb. 1650 kalória.

Vissza az Alacsony szénhidráttartalmú diétához  »


Vissza a fittnesstervhez  »


 

Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL