3 féle testalkat
Az embereknek általában tenniük kell azért, hogy a kívánt külsőt elérjék és fenntartsák, azonban egyéb tényezők is meghatározzák, milyen a fizikumunk. 3 féle testalkatot különíthetünk el:
Ektomorf: jellegzetesen karcsú, nyúlánk alkatúak, keskeny mellkassal, gyors anyagcserével. Nekik nehezebb izmot építeniük, a testmozgás eredménye csak kitartó edzés és megfelelő táplálkozás mellett kezd el látszani. Ha izmosodni szeretnének, kifejezetten nem ajánlott számukra a túl sok cardioedzés.
Endomorf: teltebb, kerekdedebb formákkal rendelkező emberek, akik hajlamosabbak a zsírraktározásra. Jellemzően rövid karjaik és lábaik vannak, apró kéz-és lábfejekkel. Étvágyuk nagy, anyagcseréjük lassú, és nehezen fogynak le, viszont sokkal gyorsabbak építenek izmot, mint az ektomorf testalkatúak.
Mezomorf: szerencsés testalkat, természetesen rendelkeznek egy tónusos, erős izomzattal. Atletikus testalkatúak, anyagcseréjük lehet átlagos vagy gyors. Megjelenésükre jellemző a szélesebb váll, illetve a test többi részéhez viszonyítva hosszabb felsőtest. Gyorsabban égetik a zsírt, mint az ektomorf vagy endomorf testalkatúak.
A testalkattól függetlenül természetesen bárki válhat vékonnyá, vagy éppen hízhat el, ha nem figyel oda. De a testalkatod ismerete segíthet a számodra megfelelő típusú mozgásforma kiválasztásában, amivel hatékonyabb lehetsz, időt és pénzt spórolhatsz meg.
OLVASS TOVÁBB!
Kilencen haltak meg tengeri teknős fogyasztása után
Zanzibárban újabb 78 ember került kórházba ételmérgezéssel. Köztudott, hogy a veszélyeztetett tengeri teknősök elfogyasztása életve...
KÖZÉRZETVigyázat! A testbeszéded megakadályozhatja, hogy jó benyomást kelts
A munkahelyi viselkedésünk tudat alatt sokat elárul rólunk másoknak. Íme, néhány jó tanács a szakértőktől!...
KÖZÉRZETÚj trend a vitaminfúzió
Megérkezett az intravénás egészségfokozó....
Mi az a szendvicspozíció?
Aki középvezetői pozícióban van, annak egyszerre több érdekeltséget is figyelembe kell vennie....
KÖZÉRZETA szezonális allergia
A kellemes tavaszi idő beköszöntével, egyre inkább szeretnénk kiszakadni a téli bezártságból és minél több időt a szabadban, friss ...
KÖZÉRZETBebizonyosodott: tényleg gyógyító hatása van az érintésnek
Az érintés enyhítheti a fájdalmat és a szorongást. Még a rövid érintések is javítják a mentális egészséget....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK