Szabó Anna
Reggeli:
- ½ csésze extra rostos müzli
- 1/2 csésze tej
- 3/4 csésze eper
- 3 teáskanál mandulaszelet
Ebéd:
- 1 szelet natur csirkemell
- 1 adag zöld- vagy cézársaláta
Uzsonna:
- 3 db szép nagy gombafej párolva, mindegyik egy-egy teáskanál tejszínes-fűszeres sajtkrémmel megkenve
Vacsora:
A következőket tekerd bele egy-egy nagy salátaalevélbe:
- 20 dkg grillcsirke
- 1/2 csésze szeletelt kaliforniai paprika
- 1 felszeletelt paradicsom
- 1/2 avokádó
- 1 evőkanál majonéz
- egy kis pirított bacon
A menü 33 gramm hasznosuló szénhidrátot, 25 gram rostot, 120 gramm fehérjét tartalmaz.
Vissza az Alacsony szénhidráttartalmú diétához »
Vissza a fittnesstervhez »
OLVASS TOVÁBB!
Lapos has, kerek fenék? Ezek a legjobb sportok nők számára
A sport nemcsak a testi egészség megőrzésének eszköze, hanem a mentális jólét, önbizalom és közösségi élmények forrása is....
FOGYÓKÚRA"Ebihalvizet" isznak a fogyni vágyó tinik
Bár a valóságban nem ebihalakról van szó, a trend nem veszélytelen....
FOGYÓKÚRA4 érzelmi és egyben gyógyító technika, ami megváltoztatja a gondolataidat a fogyásról
Sok energiagyógyász azt mondja, hogy érdemes mentálisan rendbe tenni magad, ami utána a súlycsökkenést is magával vonja. Szükséged van...
6 tipp, hogy a feneked kerekebb és a csípőd szélesebb legyen
Ne feledd, hogy az vagy, amit megeszel, szóval, ha formás feneket szeretnél, akkor az edzés mellett a táplálkozásra is oda kell ügyelned....
FOGYÓKÚRALelki útmutató a fogyáshoz - Vajon mitől óvod a lelkedet a testzsírral?
Sajnos sok ember küzd étkezési zavarral, és sokan esnek abba a hibába, hogy a súlyuk megszállottjává válnak, és csak negatív formába...
FOGYÓKÚRA6 elhízás típus, mellyel nem tudsz mit kezdeni - Tudd meg, melyikbe tartozol, és mit tehetsz ellene
Az elhízásnak sok változata van, mely még tovább bonyolítja a dolgokat, és megnehezíti a fogyást. Számos kiváltó oka lehet, ezért t...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
