Négy lépés a gyönyörhöz

Statisztikák szerint a nők 70 százaléka csak kézi segítséggel, egytizede pedig egyáltalán nem jut el a csúcsra az aktus alatt. Pedig a szexológusok szerint minden egészséges nő képes lenne rá. Szerintük két dolog lehet felelős: a nem megfelelő ingerlés, illetve ha a nő lelkileg máshol jár.

1. lépés
Agyban az ágyban

Ha a nő gondolatai el-elkalandoznak, szánjon a partner akármennyi időt is a szexre, semmit nem fog érezni. Ezért:

• Zárd ki a külvilágot
Ha zaklatott napod volt, ha éhes vagy, esetleg nagyon kell pisilned, kizárt dolog, hogy élvezheted a szexet. Zuhanyozz le, gyújts meg néhány gyertyát, hallgass andalító, megnyugtató zenét, heverj el egy kád vízben, vagy csinálj bármit, amivel eléred, hogy magadra, a testedre, az érzékeidre figyelsz.

• Gondolj erotikus dolgokra
Fantáziálj a szeretkezésről, vagy olvass róla, vagy nézz - akár egyedül is - szexfilmet az aktus előtt. Ne feledd, nincs abban semmi rossz, ha valaki élvezi - nézni is.

• Feledkezz meg minden esetleges vetélytársról
Bénítóan hat, ha akár gondolatban is, de összehasonlítod magad a partnered volt barátnőivel, akikről úgy tudod, hogy hipp-hopp, jött az orgazmusuk, és nem mellesleg, istennők voltak az ágyban. Ez olyan feszültséget kelthet benned, amitől még nehezebben jutsz el a csúcsra

2. lépés
Kedves a nedves

Az önkielégítés kiváló előgyakorlat. Közben felfedezed saját testedet, megismered reakcióit. Ezért:

• Nedvesítsd be az ujjaidat. Síkosító krémet vagy nyálat használj, a zsíros krémek gombásodást okozhatnak.
• Végezz körkörös mozgást. Ne egy helyre koncentrálj, fontos a fokozatosság. A túl erős nyomás fájdalmat okozhat. A szakemberek szerint célravezető, ha valaki a fehérneműn keresztül, illetve a fehérnemű testhez való dörzsölésével, húzogatásával kezdi.
• Használd bátran szexboltokban kapható segédeszközöket.
• Élvezd bátran a zuhanyrózsa vízsugarának jótékony hatását. Intézd úgy, hogy minél nagyobb felületet masszírozzon a vízsugár.

3. lépés
Érzéki az érintés

Sokan alulértékelik a kezeket. Pedig velük lehet igazán kézben tartani a kormányrudat. Ezért:

• Mutasd meg partnerednek, hol érintsen. Néha ugyanis nehéz elmondani. Ne szégyelld megérinteni saját testedet szerelmed előtt. A férfiak rajonganak az ilyesmiért. Ha mégis úgy tűnik, zavarban van, be kell vonni őt is a játékba.
• Ne foglalkozz az idő múlásával. Ha az aktus közben azon aggodalmaskodsz, túl hosszú időre van szükséged, hogy eljuss az orgazmushoz, rossz vége lesz. Segíthet, ha a párod máshol kezdi ingerelni a testedet, majd kis szünet után visszatér a klitorisz izgatására.

4. lépés
Ízlik az intim

Az orális szex sokszor intimebb dolog, mint a behatolás. Ezért:
• Csak akkor csináljátok, ha kedvetek is van hozzá - akkor „ízlik" csak igazán. Nem kötelező szeretni. Kényszerből semmi, így ez sem lesz jó.
• Teremts kényelmes környezetet. Tegyél párnát kedvesed álla, egy másikat pedig a saját medencéd alá.