Hogyan működik ez?
Az öregedés előrehaladtával a kollagén és az elasztin szint csökken, melyek a bőr fiatalos ragyogásáért felelősek. A szójatartalmú ételek bevitelével lassítható ez a folyamat köszönhetően 3 fő alkotóelemének, melyek a következők: fehérje, rost és izoflavon. A fehérje növeli a kollagén szintézist, mely hozzájárul a bőr szilárdságának, tónusának, textúrájának megtartásához. A szójában található rostok a normál vércukorszint fenntartásában játszanak szerepet, melynek bizonyítottan pozitív hatása van a bőr egészségére és a szójaizoflavonok pedig leküzdik a bőrt károsító szabad gyököket.
A kutatás
A tanulmányok azt mutatják, hogy a szójában található tápanyagok szerepet játszanak a bőr rugalmasságának és tónusának növelésében, a napkárosodott pigmentek halványításában és a ráncok csökkentésében. A Journal of Nutritional Science and Vitaminology kutatása azt találta, hogy azok a nők, akik 12 hétig naponta 40 mg szójaizoflavont szedtek, kevesebb ránccal rendelkeztek. Egy másik kilenchetes tanulmány kimutatta, hogy a szójaszármazék napi kétszer helyileg történő alkalmazása csökkentette az időskori foltok megjelenését az arcon.
A legjobb szójaforrások
Noha az étrendkiegészítők jók, sokkal hatékonyabb, ha a szóját táplálékkal visszük be a szervezetünkbe. Napi 110-150 g szójafehérje fogyasztása javasolt. A szójafehérje pedig megtalálható a tofuban, a szójatejben vagy edamame babban.
Figyelmeztetés
Noha a szója rendkívül egészséges lehet a nők számára, de mint mindent, ezt sem szabad túlzásba vinni, hiszen túlzott fogyasztása problémát okozhat. Mivel a szója gyenge ösztrogénként működik, túlzott bevitele elősegítheti az emlőrák kialakulását, illetve csökkentheti a pajzsmirigy gyógyszerek hatékonyságát is. A megfelelő mennyiségű szója bevitelre ezért tanácsos odafigyelni, hiszen kismértékben orvosság, nagymértékben méreg is lehet.
OLVASS TOVÁBB!
Nyári simaság: tartós szőrtelenítés otthon IPL-lel
A tartós szőrtelenítés otthon egyre népszerűbb megoldássá válik, hiszen sokan szeretnének megszabadulni a mindennapos borotválás vagy...
SZÉPSÉGMiért érdemes külön nappali és éjszakai krémet használni?
A nappali és éjszakai krémek a bőrápolási rutin alapját képezik. A tisztítást követően a hidratálás nélkülözhetetlen a bőr fesz...
SZÉPSÉGKoreai kozmetikumokban használt legnépszerűbb hatóanyagok
A koreai kozmetikumok világszerte népszerűségnek örvendenek, és ez nem véletlen. Az innovatív formulák és a természetes hatóanyagok k...
Soha nem sminkeltem, de egy hétre kipróbáltam! Itt vannak a tapasztalataim
Soha nem sminkeltem rendszeresen, de egy hétre úgy döntöttem, kipróbálom, milyen érzés lenne sminkkel élni a mindennapjaimat. Az eredmé...
SZÉPSÉGGöndör tincsek, megugorhatatlan hajápolás? Mutatjuk, hogy csináld!
A göndör haj különösen érzékeny, hajlamos a kiszáradásra, így ápolása megkülönböztetett figyelmet igényel....
SZÉPSÉGVan atkaürülék a szempilláidon? Ezért fontos a megfelelő sminkeltávolítás
Az utóbbi időben egyre több olyan videó terjed a közösségi médiában, amelyeken állítólag hajhagymákban élő atkák ürüléke láth...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK