12 anti-aging tipp az öregedés ellen

Húzd össze a pórusaidat

Rendszeresen tisztítsd meg a pórusaidat bőrradír segítségével. Használj olyat, mely szalicilsavat tartalmaz, mert az össze is húzza azokat. Ezzel egyúttal megszabadítod bőrödet az elhalt hámrétegtől – amitől jobban felszívja a hidratáló készítményeket –, az összehúzással pedig megakadályozod, hogy újra eltömődjenek. 

Védekezés a Nap ellen

Ki ne tudná már, hogy a nap ellen állandóan védekezni kell, az év minden évszakában. Bizonyára azt is hallottad már, hogy a legtartósabb, leghosszabb védelmet, a legalább 30-as fényvédőfaktorú krém – és nem napolaj – adja. Az utánkrémezés pedig akkor is szükséges, ha éppen az autódban ülsz, vagy az utcán gyalogolsz – legalább két óránként… Lehetőség szerint használj magas fényvédő faktorú arckrémeket! 

Aludj többet éjfél előtt

Ha te is rendszeresen éjfél után kerülsz ágyba, próbáld ki a következőt: mindennap bújj ágyba 15 perccel korábban egy héten át. Tévé kikapcs, lámpa leolt! Próbálj meg ellazulni. Egy hét után észre fogod venni, hogy egyre könnyebben alszol el, és egyre kipihentebben ébredsz. Természetesen teljesítőképességed is javulni fog, de bőröd is napról napra kisimultabb, feszesebb lesz – hiszen az alvás minőségének javulásával, jobban regenerálódik majd. 

Egymásra halmozott antioxidánsok

A stressz, a szennyezés, valamint a nap káros hatásai ellen a legjobb fegyver még mindig az antioxidáns. Az emberi szervezet maga is termel antioxidáns anyagokat és enzimeket, amelyek semlegesítik a szabad gyökök hatását. Ezeket természetesen kívülről és belülről – ételekkel – is felhasználhatod fiatalságod megőrzésének érdekében. A vitaminok, az ásványi anyagok és a növényi eredetű élelmiszerekben lévő vegyületek értékes raktárkészletet biztosítanak, ezért az egészség fenntartása érdekében az étrendet fontos kiegészítened ezekkel a nélkülözhetetlen tápanyagokkal. Antioxidáns hatású a vitaminok közül az A-vitamin (mint a retinol vagy karotoinoidok), a C- és az E-vitamin; az ásványok közül pedig a cink, a mangán-oxid, a réz és a szelén. Fontos megemlíteni még a Q-10 koenzimet, mely bizonyítottan lassítja az öregedést.  

El a kezekkel!

Túl vékony a bőröd – a szemed körül legalábbis biztosan. Ne dörzsöld, ne bökdösd, ne babrálj vele. Minden alkalommal, amikor megteszed, egyúttal azt is kockáztatod, hogy tönkreteszed a finom hajszálereket a szemed körül. Ezzel együtt lelassítod a szemkörnyéki bőr keringését is… 

Emlékezz a retinolra

Az előző bekezdésben is említett egyik antioxidáns, a retinol az egyik legjobb hatóanyag a ránctalanító készítményekben. Ezzel kapcsolatban a legfontosabb szabály, amit meg kell jegyezned, hogy hosszútávon csökken a hatása. Vagyis mint minden hosszú távú kapcsolatban, ez sem tart 100%-ig örökké. Ha érzékeny lenne a bőröd a retinolra – vöröslene, esetleg hámlana tőle – akkor próbáld meg általános, könnyű hidratáló krémbe keverve használni. 

A három fő bűn a bőröd ellen

Ne igyál, ne dohányozz! Mert mi is történik ilyenkor? A sok káros hatás közül például, a tested figyelmét eltereled arról, hogy gondoskodjon bőröd egészségéről. A dohányzás például egy igazi ráncgyár: megsemmisíti a bőrödben lévő kollagént és elastint. Kevesebb jól ismert antiszépségbarát létezik, mint az alkohol, mely növeli a gyulladást a véráramban, hatására pedig a bőr idő előtt megereszkedik. A túl sok cukor sem tesz jót bőrödnek – de derékbőségednek sem – mert ez a szervezetedet gátolja meg abban, hogy megjavítsa a sérült kollagént a bőrödben. 

Tetteid nyoma

Csak emlékeztetőül néhány jelentéktelennek tűnő dolog, mely idővel mély nyomokat hagynak arcodon:

• Hagyj fel a hunyorgatással! Ne foglalkozz azzal, ha hideg időben megmosolyognak a napszemüveg miatt: mindig használd, ha süt a Nap. Ha szemüveget vagy kontaklencsét hordasz, győződj meg róla rendszeresen, a megfelelőt alkalmazod-e.

• Felejtsd el a szívószálat! Az állandó csücsörítés hozzájárul a száj körüli apró ráncokhoz.

• Szokj le arról, hogy a kezeden pihenteted meg az álladat! Egyrészt nem illik, másrészt nyújtja a bőrt.

• Válts szatén párnahuzatra! A pamut gyűrődései mély nyomokat hagynak – hosszú távon – arcbőrödön.