Köztudott, hogy a citrusfélék nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint, ami a legjelentősebb immunvitamin. És hogy miért alkalmasak fogyókúrázáshoz is? A C-vitaminban gazdag élelmiszerek fokozzák a zsírégetést, és gyorsítják az emésztést is, ezért lehet a citrusfélékkel gyorsan és hatékonyan fogyni. Bármikor kipróbálhatod, ha gyorsan szeretnél megszabadulni pár kiló feleslegtől.
Súlycsökkenés (kb. 2 kg egy hét alatt)
Az immunrendszer erősödése
Az emésztés javulása
Gyorsabb zsírégetés
Ennél a diétánál a legfontosabb szabály, hogy: minél több C-vitaminban gazdag ételt fogyassz. A szervezetbe bevitt napi C-vitaminnak legalább 200-300 mg-nak kell lennie, ha ezt nem éri el, akkor pótold vitamin tablettával, vagy C-vitamin pezsgőtablettával. Ezt azonban lehetőleg csak végső megoldásként alkalmazd. A diéta alatt minden étkezéshez fogyassz valamilyen citrusfélét (citrom, narancs, lime, grapefruit, mandarin), vagy más magas C-vitamin tartalmú zöldséget, vagy gyümölcsöt (paprika, brokkoli, kelbimbó, káposztafélék, paradicsom, ananász, kivi). Mivel a citrom tartalmazza a legtöbb C-vitamint, a napi folyadékbevitel során facsarj minél többet belőle az ásványvízbe, teába, vagy akár narancslébe is.
Napi ötször étkezz
A tízórai és az uzsonna mindig magas C-vitamin tartalmú gyümölcs legyen
A napi kalória bevitel nem haladhatja meg az 1400 kalória mennyiséget
Minden nap 2-3 liter citromos ásványvizet, vagy citromos teát fogyassz
Maximum 7 napig végezd a diétát
1. nap
|
OLVASS TOVÁBB!
Ledobnál pár kilót nyárra? Már most érdemes elkezdeni dolgozni a bikini body-n!
A bikini body elérése sokak számára álom – és igen sokak számára az is marad. A feladat ugyanis nem egyszerű: tiszta célokat, követk...
FOGYÓKÚRA9 hormon, aminek egyensúlyban kell lennie az eredményes testsúlycsökkenéshez
A plusz kilók könnyen jönnek, ám megszabadulni tőlük már közel sem ilyen könnyű, és az egészséges testsúly fenntartása sem a legeg...
FOGYÓKÚRA8 tipp, mellyel könnyedén leszokhatsz a cukorról
Sokszor már a reggelinél több csúszik le belőle a napi egészséges limitnél, pedig a szervezetednek egyáltalán nincs szüksége fehér c...
7 káros esti rutin, mely hozzájárul az éjjeli súlygyarapodáshoz
A túlsúly nem csupán esztétikailag lehet zavaró, hanem számos egészségügyi problémát is okozhat. A hirtelen felszedett plusz kilók a ...
FOGYÓKÚRA4 összetevő, ami segít a lapos has elérésében
Sajnos nincs semmiféle mágikus pirula, ami segítene abban, hogy heti 5 kilót tudj fogyni anélkül, hogy veszélyeztetnéd az egészségedet....
FOGYÓKÚRAMegszabadulhatsz a súlyfeleslegtől, ha behatárolod, hol halmozódott fel és milyen okból
Az elhízás manapság népbetegséggé vált. Ennek az oka a helytelen táplálkozás, az ülőmunka, számos endokrin betegség és egyéb tén...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK