Arra való tekintet nélkül, hogy mennyit akarsz fogyni és azt milyen gyorsan, sosem szabad kockáztatni az egészségedet a diéta alatt sem. Amíg néhány gyors diéta segít méregteleníteni a testedet és még fogysz is, a többsége kimondottan veszélyes. Legjobb elkerülni minden olyan diétát, ami korlátozza a vitamin és ásványi anyag beviteledet, és melyek összesen egy vagy két ételtípust ajánlanak. Azokat a diétákat, melyek napi 1500 kalória alatti bevitelt engedélyeznek, és egyszerűen rosszul érzed magad tőlük, azonnal hagyd abba.
A léböjtnek lehet rossz kimenetele, tehát nem biztos, hogy egyszerű módja a diétának, mégpedig azért, mert a legtöbb ember nem tudja, hogyan kell végigcsinálni egy böjtöt. Az igazság az, hogy egy léböjt segíthet méregteleníteni a szervezetedet és a fogyást is gyorsítja. Törekedj arra, hogy pépes, frissen préselt gyümölcsleveket fogyassz, mert az éhséget ezek maximálisan csillapítják. Azonban 7 napnál tovább semmiképpen se csináld, főleg ne orvosi felügyelet nélkül. A szervezetednek 7-10 nap után ugyanis fel kell töltődnie fehérjével.
Az egyik legjobb és legegyszerűbb módja a diétának, ha az általad fogyasztott ételeket lecseréled levesekre és salátákra. Az egészséges levesek és saláták sok zöldséggel és egész magvakkal készülnek, a zsírszegény öntetek pedig még jobban hozzásegítenek, hogy a szervezeted megkapjon minden szükséges vitamint és ásványi anyagot. Ne feledd, hogy a zöldségek sokkal kevesebb kalóriát tartalmaznak, ezért többet kell belőlük enned, hogy telítve érezd magad.
Ha csak néhány plusz kilótól szeretnél megszabadulni, akkor nem kell mást tenned, mint egy étkezést felcserélni másra. Ez a módszer az egyik legjobbja a gyors diétáknak. Rengeteg vitamin és ásványi anyag készítmény létezik, melyek egy diéta alatt biztosítják számodra a szükséges vitaminkészletet. De ne feledd, a kihagyott étkezést mindenképpen pótolnod kell 2 normál étkezéssel.
Ne feledd, hogy a gyorsdiétát mindenképpen egészséges határok között kell betartani, hogy hosszútávon eredményeket mutasson. Gyorsíthatja az anyagcserédet, ami szintén súlyvesztést okozhat. A gyorsdiéta célja legyen, hogy egészségesen fogyjál le, ezt kombináld egy normál diétával, tornával és pozitív hozzáállással.
OLVASS TOVÁBB!
Ledobnál pár kilót nyárra? Már most érdemes elkezdeni dolgozni a bikini body-n!
A bikini body elérése sokak számára álom – és igen sokak számára az is marad. A feladat ugyanis nem egyszerű: tiszta célokat, követk...
FOGYÓKÚRA9 hormon, aminek egyensúlyban kell lennie az eredményes testsúlycsökkenéshez
A plusz kilók könnyen jönnek, ám megszabadulni tőlük már közel sem ilyen könnyű, és az egészséges testsúly fenntartása sem a legeg...
FOGYÓKÚRA8 tipp, mellyel könnyedén leszokhatsz a cukorról
Sokszor már a reggelinél több csúszik le belőle a napi egészséges limitnél, pedig a szervezetednek egyáltalán nincs szüksége fehér c...
7 káros esti rutin, mely hozzájárul az éjjeli súlygyarapodáshoz
A túlsúly nem csupán esztétikailag lehet zavaró, hanem számos egészségügyi problémát is okozhat. A hirtelen felszedett plusz kilók a ...
FOGYÓKÚRA4 összetevő, ami segít a lapos has elérésében
Sajnos nincs semmiféle mágikus pirula, ami segítene abban, hogy heti 5 kilót tudj fogyni anélkül, hogy veszélyeztetnéd az egészségedet....
FOGYÓKÚRAMegszabadulhatsz a súlyfeleslegtől, ha behatárolod, hol halmozódott fel és milyen okból
Az elhízás manapság népbetegséggé vált. Ennek az oka a helytelen táplálkozás, az ülőmunka, számos endokrin betegség és egyéb tén...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK