2017. december 14. - Szilárda
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2017. december 14. - Szilárda
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

A leggyakoribb női hormonális és anyagcserezavar

Vetró Rita

Majd minden 10. nőt érint a PCOS, ami azt jelenti, hogy bizonyára a környezetedben van legalább egy, aki szenved tőle. Még döbbenetesebb, hogy valószínűleg nem is tud róla.



Jelez a tested, csak győzd követni

A PCOS tünetei igen sokrétűek, ráadásul nemegyszer utalnak más-más betegségekre, melyek gyakran az orvosokat tévútra vezetik. Éppen ezért célszerű olyan dolgokat is elmondanod nekik, amit először talán te magad butaságnak tartasz.

Ha eddig úgy gondoltad, hogy ez a betegség csak a dundikat érinti, el kell, hogy keserítsünk: felmérések szerint a kifejezetten sovány alkatúak egyaránt szenvednek tőle. Azonban azt is jó, ha tudod, hogy a hasi elhízás már jellemző tünet lehet. Ezt a legegyszerűbben úgy ellenőrizheted, ha kiszámolod a derék-csípő körfogatod arányát, és ha 0,8 vagy afeletti, akkor kezdhetsz aggódni.

Voltál már úgy, hogy az édesség után őrjítő, parancsoló vágyat éreztél? Vagy épphogy 1-2 órával az édes ételek után nyugtalanság, gyengeség, verejtékezés, hirtelen éhségérzet tört rád? Sajnos, ezek szintén tünetei a PCOS-nek.

A bőröd elsősorban – a hormonzavarhoz hasonlóan – zsírosságával, pattanásosságával hívja fel a betegségre a figyelmed. Ezenkívül gyakran előfordulhat eleinte alig észrevehető, majd egyre erősödő férfias szőrösödés, hajhullás, kopaszodás. A túlsúllyal küszködőkön barnásfekete, durvább bőrfelület jelentkezhet a hajlatokban.

Talán az egyik legdrámaibb tünetköre a menstruációs zavarokhoz, a peteérés hiányához kapcsolódik. Mivel egyrészt a serdülőkortól rendszertelen menzesz, másrészt a rendszeres esetén elmaradó peteérés nehezíti a teherbeesést, és a betegség jele lehet. Ha ezek ellenére sikerül teherbe esned, - a felmérések tanulsága alapján – nagy eséllyel számolhatsz a korai vetéléssel, a koraszüléssel, a méhlepény rendellenességekkel, a terhesség alatti cukorbetegséggel.

Olyan pszichés tünetei lehetnek a PCOS-nek, mint a gyakori levertség, kiábrándultság, depresszió. De ezekről a mai napig nem tudják, hogy a panaszok kiváltotta következmény, vagy az inzulin érzékenység csökkenésének tudható-e be.

 

Rejtőzködő betegség

Persze a fenti tünetek alapján még nem mondhatod magadról egyértelműen, hogy PCOS betegségtől szenvedsz. Jelen pillanatban még nincsenek meg a pontosan mérhető paraméterei, valamint megállapítását nehezíti, hogy az egyes betegeken eltérő mértékben jelennek meg a tünetek, vagy azok teljesen eltérőek. Mivel elég sokrétű betegségről van szó, egy 2003-as konferencián úgy döntöttek, hogy az alábbi tünetekből legalább kettő meglétekor beszélnek a szakemberek PCOS-ről.

• Menstruációs vagy peteérési zavar: rendszertelen havi vérzés vagy a ciklus során nem figyelhető meg peteérés.
• Férfihormon-túlsúly tünetei: aknés bőr, erőteljesebb szőrnövekedés, hajhullás, hasra történő hízás vagy laboratóriumi körülmények között kimutatható emelkedett tesztoszteron szint.
• Policisztás ováriumok – mindkét petefészekben 8-10 mm-es kis ciszták találhatóak, amelyek gyöngyfüzérszerűen helyezkednek el – észlelése ultrahanggal.

Ha a fentiekben említett tünetek közül egy is megvan neked, mindenképpen fordulj orvoshoz, mert ezek többnyire komoly betegségekre utalhatnak.

 

Nem gyógyítható, de kezelhető

Sajnos, a PCOS még nem gyógyítható, viszont az állapotromlást megakadályozhatod, a tüneteket visszafordíthatod. A hármas alapkezelés a megfelelő gyógymód, és ez esetben is nem magát a tünetet kell kezelni, hanem az alapbetegséget. Alappillérei pedig a diéta, a mozgás, és a gyógyszeres kezelés.

Diétázáson ne bonyolult szabályokat, és aszkétikus étrendet érts, hanem inkább visszatérést ahhoz az életmódhoz, ami felmenőinknek köszönhetően szervezetünknek egyébként a normális lenne. Először alakítsd ki az étkezések napi ritmusát, ami álljon 5-6 alkalomból, és kis adagokból. A vércukorszinted nagy ingadozásait kell elkerülnöd, vagyis a hirtelen csökkenését, és a kiugró emelkedését. Ki kell iktatnod a finomított szénhidrátokat – a cukros, agyonfőzött, sok keményítőt tartalmazó ételeket.

Pékáruból válaszd a teljes kiőrlésű lisztből készülteket, illetve a gabonákból inkább a kölest és a hajdinát részesítsd előnyben. Keveset ugyan, de ehetsz száraz hüvelyeseket, viszont a burgonyát hagyd el, amennyire csak tudod. A gyümölcsök közül mérsékelned kell a szőlő, a banán, a görögdinnye, valamint az aszaltak fogyasztását. Tejtermékeket is ehetsz némi korlátozással, de kerüld a cukrozott joghurtokat, a zsíros sajtokat. Kifejezetten ajánlott húsok fogyasztása, persze nem a jó kis zsíros oldalas, kolbász, szalonna… Az édességet próbáld meg teljesen kivonni az étkezéseidből, sőt ha lehet még a fejedből is verd ki. (A szerkesztőség véleménye szerint ez utóbbi pont a legnehezebb.)

Az inzulin érzékenység csökkenését egyértelműen javítja a rendszeres mozgás. Bár a szakemberek szerint a zsírégető mozgásformák a legjobbak, alapvetően, ha legalább hetente háromszor fél-egy órát mozogsz, akkor már 40%-kal javíthatsz állapotodon. Persze, megértjük ha időhiányban szenvedsz, és iszonyat fáradtan sem tanácsos intenzíven mozogni, de éppen ezért akár napi fél órás sétát is bevezethetsz – ez például lehet a munkából való hazaérkezés (egy része).

Sajnos azonban az életmódbeli változtatások önmagukban még nem elegendőek, a végső sikert az esetek majdnem felében a gyógyszeres kezelések hozzák meg. E sorokon nem szeretnénk ezekről szólni, mivel mindenképpen orvosi felügyelet szükséges mind a PCOS megállapításához, mind pedig a teljes körű – és ezen belül is a gyógyszeres – kezeléséhez.

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Válassz egy hópelyhet, és tudd meg, mivel van telve a lelked - Képes pszichológiai teszt

Válassz egy hópelyhet, és tudd meg, mivel van telve a lelked - Képes pszichológiai teszt

Ezt a tesztet egy spanyol pszichológuscsoport állította össze, melyben különböző formájúra megrajzolt hópelyhekkel illusztrálják az egyes személyiségtípusokat. Az emberi szem ugyanis nem véletlenül téved egy-egy konkrét ábrára, tehát oka van annak, hogy egy adott hópehelyre esik a választásod. Neked melyik tetszik a legjobban? Választásod sok mindenről lerántja a leplet önmagaddal kapcsolatban.

Tovább »
Mely imádat hallgatják meg az égiek és teljesítik jövőre? - Húzz egy kártyát és megtudod!

Mely imádat hallgatják meg az égiek és teljesítik jövőre? - Húzz egy kártyát és megtudod!

A legtöbbünk, akár hívő, akár nem, imádkozik valamiért és sokszor még csak nem is egy dologért. Pénzért, szerelemért, egészségért, gyermekért és még vagy megannyi dologért. Hisszük és reméljük, hogy az égiek meghallgatják kérésünket és a tőlük telhető módon teljesítik is! Vajon neked mely imádat hallgatják meg az égiek és váltják valóra a következő évben?

Tovább »
4 karácsonyi recept, amiket az idén feltétlenül ki kell próbálnod

4 karácsonyi recept, amiket az idén feltétlenül ki kell próbálnod

Ha valamikor, akkor az ünnepek alatt igazán lehetőség van a sütés-főzésre. Otthon van a család, a rokonok és barátok vendégségbe jönnek, és örömmel falatoznak a finomságokból. Sokunknak talán már évek óta megvan ugyan a jól bevált karácsonyi menüje – de a Food Network csatorna révén most jó pár új, kreatív inspirációra is szert tehetünk.

Tovább »

Kalkulátor

Meditációs technikák

A meditáció megnyugtatja a testet, a lelket, és ellazít. És ha még nyugodt, csendes környezet is párosul hozzá, akkor igazi kikapcsolódást nyújt. Válaszd ki, melyik típusú meditációs technikára van jelenleg szükséged, és máris kipróbálhatod.

Még több kalkulátor »

Szakértők

Töltszéki Judit

Kozmetikus

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Töltszéki Judit

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép