Ha szép bőrt szeretnél, akkor elsősorban annak zsír és folyadék egyensúlyát kell fenntartanod, vagyis elegendő tápanyaggal kell ellátnod. Amikor ugyanis ez elmarad, hamarosan szárazzá és törékennyé válik.
Alapvetően fontos a bőr hidratáltságához a víz. Megszabadítja a felesleges salakanyagoktól, ami fakó bőrt okoz. Így tápláld a bőrödet: amellett, hogy sok vizet iszol a kávé és a magas koffeintartalmú folyadékokon kívül mindenből fogyassz. Így például gyógyteából, levesből, zöldségből és gyümölcsből.
Az összes B-vitamin javítja a test kollagénjét, és segítik a rugalmas rostok termelését. Ezzel tápláld bőrödet: egyél sok magfélét, gabonákat, állati fehérjét (húst, halakat és tojást) és sörélesztőt.
Az Omega 3 és az Omega 6 zsírsavak megakadályozzák a bőr vízveszteségét. Ezzel tápláld bőrödet: olíva-, dió-, szójabab-, repcemag- és mogyoróolajjal, olajos halakkal (szardínia, hering, tonhal), diófélékkel (mandulák, mogyorók…), avokádó és olajbogyó.
A fényes arcbőrhöz – főként reggel – megfelelő adagú antioxidánstöltet.
Azon kívül, hogy alapvető a kollagéntermelés szempontjából, a C-vitamin megvédi a bőrödet az UV-sugárzás okozta károktól és segíti a sebek gyógyulását. Ezzel tápláld a bőrödet: friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, különösen a citrusfélék hatásosak (citrom, narancs és grapefruit), valamint a kivi, a káposztafélék és a petrezselyem.
A legfontosabb bőrvitamin a hajlékony, ragyogó bőrért és az UV-védelemért. Ezzel tápláld a bőrödet: májjal, tojásokkal, vajjal és színesen fénylő zöldségekkel és gyümölcsökkel (mint a mangó, dinnye, borsó, sárgarépa…).
A szelén kiváló sejtregeneráló tulajdonságait csak az utóbbi pár évben fedezték fel. Különösen erős az UV-sugárzás elleni védelemben, és segíti a méregtelenítést, elsősorban a dohányzás és az alkohol okozta káros anyagok távozását. Ezzel tápláld a bőrödet: hússal, halakkal, tengeri ételekkel és tojással.
Páratlan regeneráló képességgel rendelkezik, erőteljes antioxidáns és helyreállítja a napsugárzás okozta károkat. Ezzel tápláld a bőrödet: diófélékkel, egész magokkal és gabonafélékkel.
Ha zsíros, netalán érzékeny a bőröd és pattanások miteszerek tarkítják, akkor mindenképpen hasznos lehet, ha kicsit felhagysz – vagy legalábbis – mérsékled a magas koffein- és cukortartalmú ételek és italok fogyasztását.
Ezek a barátságos baktériumok az emésztőrendszeredben védik a bélflórádat ezáltal megerősítve immunrendszeredet, beleértve bőröd védekezőképességét is. Ezzel tápláld a bőrödet: joghurtokkal és tejtermékekkel, erjesztett kenyérrel és zöldséggel (például savanyú káposztával).
A cink egy antioxidáns ásványi anyag, mely segít foltalanítani a bőrödet és szabályozza a faggyútermelést. Ezzel tápláld bőrödet: kagylókkal, halakkal, egész magokkal és gabonafélékkel.
OLVASS TOVÁBB!
Lassítsd a bőröregedést természetes smart-aging kozmetikumokkal!
Az idő múlását nem lehet megállítani, ami miatt teljesen felesleges szorongani. A smart-aging lényege, hogy ezt elfogadd és helyette ink...
SZÉPSÉGNyiss új fejezetet a hajápolásban Ecoforia termékekkel!
A sok tekintetben egyedülálló, Happy kozmetikumként definiált Ecoforia hajápolókkal csak boldogan végződhet a közös kalandotok!...
SZÉPSÉGKorai ráncok, szarkalábak? Előzd meg őket smart-aging arcápolással!
Alapvetően az emlékekre mondják, hogy az idő múlása megszépíti őket, a smart-aging arcápolási irányzatot követve azonban a bőrödre...
Mennyit érdemes szépségápolásra költeni? – Itt a CERAVE válasza!
Az emelkedő árak, a reálbérek alakulása és az aktuális takarékoskodási taktikák egyaránt befolyásolhatják, hogy mennyi jut a fürdő...
SZÉPSÉGProblémás bőr? A La Roche-Posay mutatja az irányt!
A problémás bőr leginkább a pattanások és a mitesszerek jelenlétét foglalja magában....
SZÉPSÉGArcápolási rutin a La Roche-Posay segítségével
A bőr állapota sokat elárul az egészségi állapotról, de az ápolására fordított idő és az alkalmazott készítmények javíthatnak, v...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK