2018. július 22. - Magdolna
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2018. július 22. - Magdolna
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Tudod, mi történik a szervezeteddel túlzott stressz hatására? - Íme, a tested válaszai

A szervezet stresszre adott válaszai úgy vannak tervezve, hogy segítsék a túlélést. Ha fenyegetést észlelünk, a szervezet felkészül a szembenézésre vagy menekülésre. Stressz hormonok (adrenalin és kortizol) szabadulnak fel a véráramban, a pulzusszám megemelkedik, így a vérnyomás is, az izmok megfeszülnek és az elme éberebbé válik. A fenyegetés elmúltával a szervezet lecsillapodik. 


Ám a folyamatos stressz hatására, ez a válaszreakció állandóan készenlétben tartja a szervezetet, ami káros. Pénzügyi nehézségek, párkapcsolati problémák, kimerítő munka, betegség, érzelmi vagy fizikai trauma és sok egyéb tényező járul hozzá a stresszhez. A folyamatos stressz kóros állapotot idézhet elő.

A krónikus stressz negatív hatásai a szervezetre

- szív- és érrendszeri betegségek kockázata megnő;

- a stressz érzelmi instabilitást és mentális betegségeket okozhat, mint például depresszió és szorongás;

- károsíthatja a kognitív funkciókat: a memóriát, a koncentrációt, a tiszta gondolkodást;
- alvászavart okozhat;

- sok embernél a stressz fejfájást vált ki;

- libidó csökkenést és merevedési zavarokat okozhat;

- számos meglévő betegség állapotát súlyosbíthatja;

- stressz hatására sokan mértéktelenül esznek, ami elhízáshoz vezet;

- legyengíti az immunrendszert, így a szervezet fogékonyabb lesz a fertőzésekre;

- hasi fájdalmakat, görcsöket, émelygést, hasmenést és székrekedést eredményezhet;

Meg kell tanulnod leküzdeni a stresszt, hogy ne okozzon egészségkárosodást. Próbáld ki a következőket:


- először is azonosítsd a stresszt kiváltó helyzeteket;

- ha a túlzott stressz súlyosbítja a meglévő betegséged vagy új tüneteket okoz, fordulj azonnal orvoshoz;

- vezesd le mozgással a stresszt, például gyaloglással; napi félóra mozgás csökkenti a stressz szintjét és javítja az egészségi állapotot;

- próbálj ki néhány relaxációs technikát, mint például jóga, meditáció, tai chi és légzési technikák; egy masszázs is segíthet kikapcsolódni; csinálj egyéb pihentető tevékenységeket, például olvasás, zenehallgatás, egy meleg fürdő;

- állíts fel fontossági sorrendet, legyen szó a munkáról, a családról vagy más területről, először a legfontosabb dolgokkal foglalkozz, és ne vállald túl magad;

- barátkozz olyan emberekkel, akik megértik a helyzetedet, csatlakozhatsz egy támogató csoporthoz is;

- ha úgy érzed a mentális épséged sérült fordulj terapeutához;

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Ez a 4 megoldásra váró játékos misztérium még a legjobb elméken is kifoghat!

Ez a 4 megoldásra váró játékos misztérium még a legjobb elméken is kifoghat!

Állj be pár perc percre nyomozónak! Kitudja, tán el is kellene nekik a segítség! Van itt 4 olyan rejtély, amit meg kellene oldani, de csak egy igazán éles, jó megfigyelőképességgel rendelkező egyén képes rá. Talán pont te vagy a mi emberünk? Itt az alkalom, hogy leteszteld magad, milyen jó nyomozó válhatna belőled! Vagy nem…

Tovább »
Válassz egy éjszakai jelenséget, és tudj meg néhány titkot önmagadról!

Válassz egy éjszakai jelenséget, és tudj meg néhány titkot önmagadról!

Az éjszaka nem más, mint a nappal ellentéte, ugyanakkor szimbolizálja a sötétséget és a félelmeket. Figyelj befelé, halld meg a szíved hangját, és meglátod, titkokat fogsz megtudni önmagadról és a vágyaidról. Csak hunyd be a szemedet, irányítsd befelé a figyelmedet, és válassz egy éjszakai jelenséget!

Tovább »
A 12 Jung-féle személyiség archetípus - Te melyikbe tartozol?

A 12 Jung-féle személyiség archetípus - Te melyikbe tartozol?

Jung egyetértett azzal az ókori bölcsességgel, mely szerint csak egy igaz Egység létezik, melyet, amíg nem fedezel fel, addig megosztott személyiségzavarod van. Mint egy kirakós játék, össze kell raknod a Mindent és felfedni az Ént.  Ezt már az ókori Bölcsek is tudták több ezer évvel ezelőtt, és szimbólumokat használtak a mítoszokban. 

Tovább »

Kalkulátor

Aromaolajjal a rossz közérzet és a betegségek ellen

Ha rossz a kedved, búskomorság vagy depresszió gyötör, cseppents néhány csepp olajat az aromalámpácskádba, vagy a bőrödre, és máris jobb kedvre derülsz. De akkor is alkalmazd, ha valamilyen betegség, testi tünet gyötör.

Még több kalkulátor »

Szakértők

Vargyai Györgyi

Spirituális személyiségfejlesztő

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Vargyai Györgyi

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép