2018. június 18. - Arnold, Levente
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2018. június 18. - Arnold, Levente
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

10 jó tanács az egészségedért - A feneked is szeretné, hogy tudd!

Nevezd, ahogyan csak akarod: fenék, popsi, hátsófél, ülep. Nem beszélünk róla túl gyakran, pedig hátsó felünk sokat elárulhat az egészségünkről. Ennek a cikknek az a célja, hogy a mélyére lássunk végre annak, hogy mit üzen a fenekünk az egészségi állapotunkról. Bemutatunk majd néhány kutatáson alapuló érdekes tényezőt, illetve konkrét információt is közlünk arról, hogyan tartsd egészségesen fenekedet. 

Alapvetően három nagy izom „dolgozik” a fenékben: a gluteus medius (ez csatlakozik a csípőhöz), a gluteus maximus és a gluteus minimus. Ha nem lett volna egyértelmű, a gluteus minimum a legkisebb, míg a gluteus maximus a legnagyobb izom. A gluteus maximus nem csak a fenék, hanem az egész test legnagyobb izma is, ez adja a fenék formáját. Íme, tehát 10 tipp, egyenesen a fenekedtől:

Ez a 10 jó tanács jót tesz az egészségednek és a fenekednek is!

Ez a 10 jó tanács jót tesz az egészségednek és a fenekednek is!

1. Létfontosságú az erősítés és a formázás

Számos olyan mozdulatsor van, amelyik a láb, a comb, a csípő és a lábujjak izmait használva alapvetően a fenékizmokat dolgoztatja meg. Izmos fenék nélkül nem tudnánk lépcsőzni, guggolni, felállni, kihúzni magunkat vagy sétálni. Amikor a fenékizmok nem elég erősek, hogy végrehajtsák ezeket a gyakorlatokat, a testünk többi izma kezd túlórázni. Ha ez bekövetkezik, az extra és felesleges terhelés által túl sok erőfeszítést kénytelen tenni a test, ami rossz tartáshoz és kiegyenlítetlen izommunkához vezethet.

Szeretnél elsőként értesülni a legújabb cikkekről, angyal- és csillagüzenetekről, számmisztikai elemzésekről, ezoterikus írásokról, önismereti tesztekről, jóslatokról, misztikus előrejelzésekről? Iratkozz fel a hírlevélre itt >>

 

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Válassz egy fát, és tudd meg, mi jellemzi leginkább a személyiségedet! - Képes önismereti teszt

Válassz egy fát, és tudd meg, mi jellemzi leginkább a személyiségedet! - Képes önismereti teszt

Ezt a tesztet egy izlandi pszichológuscsoport állította össze, melyben színes fákkal illusztrálják az egyes személyiségtípusokt. Állításuk szerint mindenkinek van legalább egy olyan dolog, ami a leginkább hat a személyiségére, ezáltal az adott dolog erőteljesebben megmutatkozik viselkedése során. Teszteld magad, és máris kiderül, mi hat leginkább a személyiségedre!

Tovább »
10 mágikus krém egy boszorkány receptes könyvéből

10 mágikus krém egy boszorkány receptes könyvéből

Szereted a krémeket, de talán annál is jobban a varázslatot? Képzeld csak el, ahogy egyetlen krém képes teljesíteni a vágyaidat! Kend magadra a szerelmet, szerencsét, jósálmokat vagy pénzt vonzó mágiát vagy hogy ébressz ellenállhatatlan vágyat a kedvesedben irántad! Mélyülj el a boszorkány receptes könyvéből kiemelt 10 mágikus krémben és készítsd el azt, amelyikre a legjobban vágysz!

Tovább »
Mitől fél a legjobban a párod? - Ismerd meg félelmeit a csillagjegye alapján!

Mitől fél a legjobban a párod? - Ismerd meg félelmeit a csillagjegye alapján!

Ismerd meg, hogy jobban megérthesd! Közelebb vihet hozzá a tudás, ha megérted mi mozgatja, mitől tart, mit szeretne elkerülni. Ugyanis a félelmeink sokszor akaratlanul is befolyásolnak bennünket. Válaszd ki a kedvesed csillagjegyét és tudd meg, mitől fél a legjobban! Így akár tudatosan segíthetsz neki félelmei oldásában, hiszen még az is lehet, hogy veled kapcsolatos aggályai is vannak!

Tovább »

Kalkulátor

Vitaminok és ásványi anyagok kalendáriuma

A szervezet egészségének megtartásához rengeteg vitaminra és ásványi anyagra van szükség. Ha valamiből hiányállapot lép fel, azt igencsak megérezzük. Válaszd ki, milyen problémáid vannak, és gondolkozz el, hátha hiánybetegséged van.

Még több kalkulátor »

Szakértők

Erdősné Zsóka

Szoptatási tanácsadó

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Erdősné Zsóka

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép