2017. május 26. - Fülöp, Evelin
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2017. május 26. - Fülöp, Evelin
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Hay-féle elválasztó diéta

Kis Virág

Ez az étrend nem csupán azok számára előnyös, akik fogyni szeretnének, a diéta követése egyre jobb közérzetet, egészségi állapotot adott esetben akár gyógyulást is garantál.

A Hay-féle diéta alapja a szénhidrát és fehérjetartalmú ételek elkülönítése. A módszert az amerikai dr. William Howard Hay dolgozta ki, aki állítja, hogy e két tápanyag egyidejű fogyasztása nem szerencsés, mert az emésztés során túlsavasodás léphet fel a szervezetben.
Hay ajánlása szerint a fehérjetartalmú ételeket, mint hús, tojás, tejtermék, ebédkor tanácsos fogyasztani, míg a szénhidrátokat, mint tészták, gabonafélék, zöldségek, inkább vacsorára.
Fontos, hogy az étrend 80%-a lúgosító ételekből álljon, és csak 20%-a legyen savasító hatású.

1. Alapszabály: az ételek szétválasztása

Hay az ételeket három kategóriába sorolja:

1. Fehérjedús ételek
Húsok, halak, tej és savanyú gyümölcsök

2. Szénhidrátdús ételek
Gabonafélék, burgonya, cukor, és minden cukortartalmú élelmiszer.

3. Semleges ételek
Zöldségek.

A semleges ételekkel együtt fogyaszthatók a másik két csoport tagjai, akár egy étkezésen belül is.

2. Alapszabály a lúgosító ételek

A szétválasztáson túl figyelj arra is, hogy az étrended 80%-a lúgosító ételekből álljon.Ha a sejten kívüli folyadékok, elsősorban a vér savassá válik, vezető tünetté válik az állandó fáradtság, illetve könnyebben elkaphatod a náthát és más betegségeket. Ha a savasság még jobban erősödik, különféle fájdalmakat, például erős fejfájást, mellkasi fájdalmat vagy gyomorfájást észlelhetsz magadon. A szervezetnek semlegesítenie kell a bekerült savas elemeket, és ehhez lúgos, más szóval bázikus tartalékait kell felhasználnia - főleg kalciumot, magnéziumot, káliumot, cinket és nátriumot -, amiket a csontokból, a fogakból, a porcokból és az izmokból von ki.

Savképző ételek: az összes húsféle, halak, állati zsír, vaj, margarin, finomított olaj, diófélék, hüvelyesek, sajt, tojás, fehérlisztből készült ételek, fehér cukor, ecet, édességek.


Lúgképző ételek: gyümölcsök, gyümölcslevek, zöld levelek, zöldséglevek, egyes gyógyteák, gyökérfélék, nyers zöldségek, burgonya, csicsóka, uborka, tök, hagyma, fokhagyma, fűszernövények, búzakorpa, búzacsíra, teljes kiőrlésű gabonából készült termékek, gesztenye, datolya, füge, szójatermékek.



Érvek és ellenérvek

A Hay-féle diétát sokan támadják, hiszen a két legfontosabb tápanyagot választja szét. Már az anyatejben is megtalálható mindkettő. A táplálkozástudományi kutatások szerint a bélrendszerünk úgy alakult ki, hogy a szénhidrátok és fehérjék feldolgozása szinkronban történjen. A diétázók körében pedig az váltott ki ellenérzést, hogy nagy figyelmet követel tőlük az ételek besorolása. Nagy hátránya a diétának, hogy a kenyerek, magvak háttérbe szorulnak benne, pedig ezek az élelmiszerek gazdagok B-vitaminban. Előnyére szolgál viszont, hogy sok zöldséget ír elő, melyek a szervezet egészséges működéséhez elengedhetetlenek.



 
SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Mit árul el a személyiségedről az alvásod, és melyik típusba tartozol? - Képes önismereti teszt

Mit árul el a személyiségedről az alvásod, és melyik típusba tartozol? - Képes önismereti teszt

Minden embernek más az alvási stílusa. Van, akit rémálmok gyötörnek, van, aki mellett egy ágyú is eldörrenhet, akkor sem ébred fel, és vannak alvajárók is. Több alvási típus létezik tehát – te vajon melyikbe tartozol? Derítsd ki ebből az önismereti tesztből, mert sok mindent elárul rólad!

Tovább »
Féleleműző szertartás - Szabadulj meg gyökeresen a félelmeidtől!

Féleleműző szertartás - Szabadulj meg gyökeresen a félelmeidtől!

Mindannyian félünk. A kudarctól, a csalódástól, a fájdalomtól. Nem szégyen. Ha úgy érzed megérettél arra, hogy leszámolj a félelmeiddel, akkor végezd el a féleleműző szertartást, aminek segítségével gyökeresen megszabadulhatsz a félelmeidtől, hogy szabadon élhess, félelem szülte korlátok nélkül! Mellette pedig invitált meg az erőt adó fényt az életedbe!

Tovább »
7 aprócska, de annál édesebb házikó, mely kisebb, mint egy hálószoba - Emberek élnek benne!

7 aprócska, de annál édesebb házikó, mely kisebb, mint egy hálószoba - Emberek élnek benne!

Sokaknak nincs szüksége belvárosi lakásra, elegáns kúriára ahhoz, hogy boldog legyen. Ezt bizonyítja ez a 7 ember is, akik egy parányi házikóban tengetik mindennapjaikat. Szolgáljanak tanúbizonysággal arra, hogy a boldogsághoz egyedül harmóniára van szükség, a határtalan belső terek, és a gazdagság nem feltétel.

Tovább »

Kalkulátor

Parfümök, illatok aromaterápiával

Engedd be a természetet otthonodba, és készíts néhány illatos parfümöt az aromaterápia segítségével. Válaszd ki, mely illathoz vonzódsz a legjobban, és máris láss neki!

Még több kalkulátor »

Szakértők

Tarcsay Mária

Szín- és stílus tanácsadó

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Tarcsay Mária

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép