Miért van szükség megfelelő magnéziumszintre?
A magnéziumhiány sokszor nem látványos, mivel nehéz kimutatni. A vérben csupán 1%-a található a magnéziumnak, a többi a szervekben és a csontokban van, ahol hatással van az adott biológiai funkcióra. Önmagában a vérvizsgálat tehát nem elegendő ahhoz, hogy ki lehessen mutatni a magnéziumhiányt! Mivel nehezen mérhető, számos tanulmány kimutatta, hogy a társadalomnak csupán 25%-a rendelkezik megfelelő magnéziumtartalommal, az emberek 75%-ka esetében hiány lép fel belőle. A magnéziumról gyakran tévesen azt gondolják, hogy a szívnek és a csontoknak van rá szüksége, de ez így félrevezető. Mivel az emberi fehérjéhez kötődik egy adott típusú magnézium, így más szerepet is játszik az ember egészségében.
Az tény, hogy a négy legveszélyesebb betegség kialakulásában szerepet játszik a magnéziumhiány is
Mi okozza a magnéziumhiányt?
Becslések szerint az emberek 75%-ka szenved magnéziumhiányban, ezért fontos megérteni az okokat. Íme, a magnéziumhiány 4 oka:
A magnéziumhiány jelei
A korai tünetei a fizikai és szellemi fáradékonyság, izomgyengeség, étvágytalanság, hányinger, fejfájás.
Az igazi veszély azonban a tartós magnéziumhiányban rejlik, melynek jelei:
Hogyan vihetsz be több magnéziumot?
A jó hír, hogy szinte lehetetlen túladagolni. Van azonban ennek is néhány mellékhatása, lassú légzés vagy épp szabálytalan szívverés. Természetesen az a legjobb, ha magnéziumban gazdag étrendet alakítasz ki. Válassz szerves táplálékot, és ne olyat, ami feldolgozott, mert az agyon feldolgozott élelmiszerek magnéziumtartalma alacsony.
Magas magnéziumtartalmú élelmiszerek
Néhány más módszer, ahogyan növelheted a magnézium bevitelt
Fontos, hogy odafigyelj a testedre. Nem minden betegség magnéziumhiányból fakad, de azért érdemes ezt az okot is megvizsgálni.
OLVASS TOVÁBB!
Kilencen haltak meg tengeri teknős fogyasztása után
Zanzibárban újabb 78 ember került kórházba ételmérgezéssel. Köztudott, hogy a veszélyeztetett tengeri teknősök elfogyasztása életve...
KÖZÉRZETVigyázat! A testbeszéded megakadályozhatja, hogy jó benyomást kelts
A munkahelyi viselkedésünk tudat alatt sokat elárul rólunk másoknak. Íme, néhány jó tanács a szakértőktől!...
KÖZÉRZETÚj trend a vitaminfúzió
Megérkezett az intravénás egészségfokozó....
Mi az a szendvicspozíció?
Aki középvezetői pozícióban van, annak egyszerre több érdekeltséget is figyelembe kell vennie....
KÖZÉRZETA szezonális allergia
A kellemes tavaszi idő beköszöntével, egyre inkább szeretnénk kiszakadni a téli bezártságból és minél több időt a szabadban, friss ...
KÖZÉRZETBebizonyosodott: tényleg gyógyító hatása van az érintésnek
Az érintés enyhítheti a fájdalmat és a szorongást. Még a rövid érintések is javítják a mentális egészséget....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK