2017. október 23. - Gyöngyi
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2017. október 23. - Gyöngyi
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Tudod hány óra alvásra van szükséged az életkorod szerint? - Ez történik, ha "túlalszod" magad!

Balázs Bogi

Sokat hallottuk már, hogy az alvás az egyetlen módja annak, hogy a test visszanyerje az energiáját, és fel tudjon készülni egy új napra. Ahogy abban is segítséget nyújt, hogy szembe tudjunk nézni a mindennapokkal, a napi rutinnal, legyen az tanulás, munka vagy sport. De vajon azt is tudod, hány óra alvásra van szükséged az életkorod szerint? Íme, a válasz.

Alvás szükséglet életkor szerint

Újszülött 0-tól 3 hónapos korig: 14-17 óra

Csecsemő 4-től 11 hónapos korig: 12-15 óra

Kisgyermek 1-től 2 éves korig: 11-14 óra

Óvodás 3-tól 5 éves korig: 10-13 óra

Iskolás 6-tól 13 éves korig: 9-11 óra

Tinédzser 14-tól 17 éves korig: 8-10 óra

Fiatal felnőtt 18-tól 25 éves korig: 7-9 óra

Felnőtt 26-tól 64 éves korig: 7-9 óra

65 év kor felett: 7-8 óra

 

Azonban nem mindenki tartja be ezt a szabályt, hisz sokan még azzal sem foglalkoznak, a szervezet alapvető alvásigénye ki legyen elégítve. Ha a szervezet nem kapja meg azt az alvásmennyiséget, amire az adott életkorodban szüksége van, vagy éppen többet kap belőle, azzal nagy kockázatot vállalsz, és most megmutatjuk, melyek ezek.

 

Ez a 6 következmény vár rád ha túl gyakran alszod túl magad!

Ez a 6 következmény vár rád ha túl gyakran alszod túl magad!

Hátfájás

Ha több mint 8 órát alszol, akkor könnyen ébredhetsz arra, hogy fáj a hátad, ugyanis a tested túl sokáig maradt függőleges pozícióban, amely természetellenes a számára. 

Szeretnél elsőként értesülni a legújabb írásainkról, angyal- és csillagüzenetekről, számmisztikai elemzésekről, ezoterikus írásokról, önismereti tesztekről, jóslatokról, misztikus előrejelzésekről? Iratkozz fel a hírlevélre itt >>

 

 

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Hogy viselkedsz akkor, amikor megbomlik benned a harmónia? - A csillagjegyek diszharmóniája

Hogy viselkedsz akkor, amikor megbomlik benned a harmónia? - A csillagjegyek diszharmóniája

Ösztönösen törekszünk arra, hogy harmóniában éljünk önmagunkkal és a környezetünkkel. Csakhogy érhetnek olyan benyomások bennünket, amikor az addig harmóniában élő lélek nyugalma megbomlik és átcsap diszharmónikus viselkedésbe, így rombolva és pusztítva önmagát, illetve a környezetét. Ismerd fel az állapotot, amikor diszharmóniában vagy és állítsd vissza tudatosan a harmóniádat, így fékezve meg az ámokfutásodat!

Tovább »
10 üzenet, amit egy pasi csak akkor küld, ha igazán szerelmes...- Ők maguk vallottak színt!

10 üzenet, amit egy pasi csak akkor küld, ha igazán szerelmes...- Ők maguk vallottak színt!

A mai világban sokféleképpen kifejezhető, ha valaki szerelmes. Manapság a közösségi média is kiváló felület ennek kifejezésére, hiszen sokan tesznek ki képeket, romantikus feliratokkal, ezzel bizonyítva a szerelmüket. Ha azonban ennél intimebbre vágyik valaki, akkor privát üzenetben írja meg a kedvesnek, hogy mit érez. Íme, az a 10 üzenetet, melyet egy pasi csak akkor küld, ha igazán szerelmes.

Tovább »
Mely kívánságod teljesül még az év vége előtt? - A Szent Daru megválaszolja!

Mely kívánságod teljesül még az év vége előtt? - A Szent Daru megválaszolja!

Sok kultúrában, de főleg Kínában és Japánban számít különösen szent állatnak a daru. A Japán mitológiában teljesíti a vágyakat. A szenbazuru japán szokás keretei között év vége, illetve házasság, és más nagy események előtt 1000 darut hajtogatnak azért, hogy szerencsés legyen az új év, az új kezdet, ugyanis a madár teljesíti a leghőbb kívánságunkat. Neked mely vágyadat teljesíti még az idén?

Tovább »

Kalkulátor

Fűszerlexikon

Évezredek óta segítőink a fűszernövények házipatikánkban és a konyhánkban is. Te tudod, melyik mire jó?

Még több kalkulátor »

Szakértők

Maya jósnő

Angyalkártya jós

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Maya jósnő

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép