2018. január 23. - Zelma, Rajmund
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2018. január 23. - Zelma, Rajmund
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

Tudod hány óra alvásra van szükséged az életkorod szerint? - Ez történik, ha "túlalszod" magad!

Balázs Bogi

Sokat hallottuk már, hogy az alvás az egyetlen módja annak, hogy a test visszanyerje az energiáját, és fel tudjon készülni egy új napra. Ahogy abban is segítséget nyújt, hogy szembe tudjunk nézni a mindennapokkal, a napi rutinnal, legyen az tanulás, munka vagy sport. De vajon azt is tudod, hány óra alvásra van szükséged az életkorod szerint? Íme, a válasz.

Alvás szükséglet életkor szerint

Újszülött 0-tól 3 hónapos korig: 14-17 óra

Csecsemő 4-től 11 hónapos korig: 12-15 óra

Kisgyermek 1-től 2 éves korig: 11-14 óra

Óvodás 3-tól 5 éves korig: 10-13 óra

Iskolás 6-tól 13 éves korig: 9-11 óra

Tinédzser 14-tól 17 éves korig: 8-10 óra

Fiatal felnőtt 18-tól 25 éves korig: 7-9 óra

Felnőtt 26-tól 64 éves korig: 7-9 óra

65 év kor felett: 7-8 óra

 

Azonban nem mindenki tartja be ezt a szabályt, hisz sokan még azzal sem foglalkoznak, a szervezet alapvető alvásigénye ki legyen elégítve. Ha a szervezet nem kapja meg azt az alvásmennyiséget, amire az adott életkorodban szüksége van, vagy éppen többet kap belőle, azzal nagy kockázatot vállalsz, és most megmutatjuk, melyek ezek.

 

Ez a 6 következmény vár rád ha túl gyakran alszod túl magad!

Ez a 6 következmény vár rád ha túl gyakran alszod túl magad!

Hátfájás

Ha több mint 8 órát alszol, akkor könnyen ébredhetsz arra, hogy fáj a hátad, ugyanis a tested túl sokáig maradt függőleges pozícióban, amely természetellenes a számára. 

Szeretnél elsőként értesülni a legújabb írásainkról, angyal- és csillagüzenetekről, számmisztikai elemzésekről, ezoterikus írásokról, önismereti tesztekről, jóslatokról, misztikus előrejelzésekről? Iratkozz fel a hírlevélre itt >>

 

 

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

9 módszer, hogy megszabadulj a kínzó fejfájástól

9 módszer, hogy megszabadulj a kínzó fejfájástól

Jelenleg sokan szenvednek fejfájástól, és ez bizony a mai rohanó életvitel miatt érthető is. Ez ugyanis egy természetes reakció a szervezet részéről. Ám annak ellenére, hogy természetes, mindenképpen kellemetlen. Az alábbi módszerek segítségével azonban könnyedén orvosolható a probléma.

Tovább »
Három kemény diónak ígérkező feladat fejtörőgyilkosoknak

Három kemény diónak ígérkező feladat fejtörőgyilkosoknak

Honnan ismerszik meg a fejtörőgyilkos? Természetesen onnan, hogy valóságos zseni, akinek nem okoznak gondot a különböző vizuális vagy matematikai fejtörők, mert elképesztő intelligenciával és leleményességgel bír, így képes megoldani a feladatokat. Akár magadra ismertél, akár nem mernél rá megesküdni, érdemes neki veselkedni ennek a három izgalmas feladatnak!

Tovább »
Melyik gombot nyomnád meg, hogy jobbra forduljon az életed? - Megmutatja, milyen érzések hatnak rád!

Melyik gombot nyomnád meg, hogy jobbra forduljon az életed? - Megmutatja, milyen érzések hatnak rád!

A színeknek nagyon fontos szerepük van az életben, és nem véletlen az sem, hogy némelyik gyakrabban előfordul a környezetünkben. Ez a teszt nagy segítség lesz abban, hogy felismerd, milyen érzelmek hatása alatt állsz pillanatnyilag. A kérdés nem más, mint az, hogy ha tudnád, hogy valamelyik gomb megnyomása pozitív hatással lesz az életedre, melyiket választanád?

Tovább »

Kalkulátor

Milyen vagy a kínai horoszkóp szerint?

Megtudhatod, hogyan gondolkodnak a kínaiak személyiségedről, ha kiválasztod, melyik jegyben születtél.

Még több kalkulátor »

Szakértők

Erdősné Zsóka

Szoptatási tanácsadó

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Erdősné Zsóka

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép