2017. július 22. - Magdolna
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2017. július 22. - Magdolna
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

7 mindennapi szokás, ami káros hatással van a mentális egészségedre

Nem az az egyetlen rossz dolog, amit csinálsz, hogy reggel rögtön ellenőrzöd a telefonodat. Vannak bizonyos szokások, melyekről nem is gondolnád, de könnyen stresszes állapotba kerülhetsz általa, így lehet, hogy már így kezdesz neki az egész napnak. Íme, néhány szabály, melyeket be kell tartani, ha nem szeretnél kárt tenni a mentális egészségedben.

 

A telefonjaikat sokan a hálószobába is magukkal viszik, és ez növeli a stresszt. A stressz és a telefonok közötti összefüggés sokak előtt ismert, emiatt érdemes időnként mellőzni a készülék közelségét. Ám nem ez az egyetlen olyan dolog, amit a későbbiekben jó, ha távol tartasz magadtól. Az alábbiakban mutatunk néhány ártalmatlannak tűnő szokást, ami megzavarhatja a nyugalmat és hatással van a pszichére.

Ez a 7 mindennapi szokás igen káros a mentális egészségedre

Ez a 7 mindennapi szokás igen káros a mentális egészségedre

1.    Reggel bedobsz egy péksüteményt

A legtöbben nem sokat gondolkodnak azon, mit reggelizzenek. Ha azonban a fő energiaforrás a szénhidrát, az nem túl hatékony megoldás. Sokkal hamarabb éhezel meg, és gyorsabban is fáradsz el. Ha viszont nincs elegendő energia a nap folyamán, akkor a mentális állapotod sem a legjobb. Ezzel szemben, ha tápláló reggelit eszel, akkor mentálisan és fizikailag is erős leszel, és ehhez nem kell zsíros szendvicset vagy cukros péksüteményeket fogyasztanod.

Megoldás: válassz mindig magas fehérjetartalmú és egészséges zsírtartalmú ételeket. A gyümölcsturmixok, a vaj netán a tojásos szendvics és az avokádó például kitűnő erre a célra. Ne feledkezz meg viszont a megfelelő vízfogyasztásról sem!

Szeretnél elsőként értesülni a legújabb írásainkról, angyal- és csillagüzenetekről, számmisztikai elemzésekről, ezoterikus írásokról, önismereti tesztekről, jóslatokról, misztikus előrejelzésekről? Iratkozz fel a hírlevélre itt >>

 

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

A színek és az aurád - Melyik szín vonz most a legjobban? Megmutatja, mire van szüksége a lelkednek

A színek és az aurád - Melyik szín vonz most a legjobban? Megmutatja, mire van szüksége a lelkednek

A Kínai Orvoslás, mely egy ősi, mégis összetett és kifinomult rendszer, úgy véli, azokat a színeket kedveljük és viseljük szívesen, amelyek valamilyen formában „hiányoznak” belőlünk. Például a fekete szín állandó viselésével a hiányzó (kínai) víz elemet próbáljuk meg pótolni az életünkben és az auránkban. Melyik szín vonzz most a leginkább?

Tovább »
6 ősi civilizáció, amely minden jel szerint, kapcsolatban áll az idegenekkel

6 ősi civilizáció, amely minden jel szerint, kapcsolatban áll az idegenekkel

Már régóta keringenek pletykák, találgatások, de egyesek szerint már bizonyítékok is arról, hogy ez a 6 ősi civilizáció kapcsolatban állt a földönkívüliekkel, akikről azt hitték, hogy istenek és valójában ők segítették hozzá a fejlett technológiához és ősi tudáshoz őket. Igaz lehet? 

Tovább »
15 hotel, melyekben szellemek tanyáznak - Elmernél tölteni itt egy éjszakát?

15 hotel, melyekben szellemek tanyáznak - Elmernél tölteni itt egy éjszakát?

Bizony, olykor nem csak Halloween éjszakáján kell félned, ha megszállsz egy egyébként patinás, de ismeretlen szállodában. Vannak ugyanis olyan hotelek, ahol egész évben megmagyarázhatatlan események történnek. Persze nem mindegyik történetet lehet bizonyítani, de mégis rengeteg legenda kering az alábbi hotelekről. 

Tovább »

Kalkulátor

Aromaolajjal a rossz közérzet és a betegségek ellen

Ha rossz a kedved, búskomorság vagy depresszió gyötör, cseppents néhány csepp olajat az aromalámpácskádba, vagy a bőrödre, és máris jobb kedvre derülsz. De akkor is alkalmazd, ha valamilyen betegség, testi tünet gyötör.

Még több kalkulátor »

Szakértők

Töltszéki Judit

Kozmetikus

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Töltszéki Judit

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép