2017. május 28. - Emil, Csanád
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2017. május 28. - Emil, Csanád
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

6 elhízás típus, mellyel nem tudsz mit kezdeni - Tudd meg, melyikbe tartozol, és mit tehetsz ellene

Az elhízásnak sok változata van, mely még tovább bonyolítja a dolgokat, és megnehezíti a fogyást. Számos kiváltó oka lehet, ezért többféle módszer létezik a probléma kezelésére is - van, akinél az egyik válik be, míg másoknál pont nem, ezért eshet meg az, hogy míg a barátnőd sikeresen lefogy egy diétával, te nem vagy képes leadni egyetlen dekát sem.

 

Az elhízott felnőtteket 6 különböző csoportba lehet sorolni:


• Fiatal egészséges nők – az elhízásnak kevesebb szövődménye van, de idetartozik például a 2. típusú diabétesz is.
Túlzott mértékben alkoholt fogyasztó férfiak – olyan férfiak, akik túl sok alkoholt fogyasztanak.
Boldogtalan és stresszes középkorú emberek – leginkább olyan nők tartoznak ide, akiknek rossz a mentális állapotuk és anyagi gondokkal küszködnek.
Jómódú és egészséges idősek – általános jó egészségi állapotnak örvendenek, de a magas vérnyomás és a túlzott alkoholfogyasztás problémát okozhat.
Fizikailag gyengébb, de boldog idősek – olyan idősebb emberek, akik valamiféle krónikus betegségben szenvednek, de jó szellemi állapotban vannak.
Mélyszegénységben élő rétegek – ez a csoport van leginkább hátrányos helyzetben, és többnyire krónikus betegségekben szenvednek.


A megállapítások és a következtetések levonása elengedhetetlen ahhoz, hogy mi a mögöttes oka az elhízásnak, hiszen csak így vagy képes megszabadulni a túlsúlytól.
Kétféle testzsír-eloszlás létezik: android és gynoid.


Az „android" típusú zsíreloszlás inkább a férfiakra jellemző, és biztosan hallottál már az „alma" típusú testről, amikor a derékbőség nagyobb, mint a csípő.


A „gynoid" eloszlás pedig a nőknél gyakoribb. Ezt nevezzük „körte" alaknak, ahol a csípő kerülete nagyobb, mint a derékbőség.


Íme, a testzsír-eloszlás 6 fő típusa, illetve, ahogyan meg tudsz szabadulni a plusz kilóktól:


Felsőtest elhízás (android)


Összefüggésben van a nagymértékű táplálékbevitellel és a kevés mozgással. Csökkenteni kell a nassolást, és el kell kezdened napi 30 percet tornagyakorlatokat végezni. Ha ezek után sem következik be súlycsökkenés, fordulj szakemberhez.


Gyomorközpontú elhízás (android)


Ha itt gyűlik fel a túlsúly, akkor ez a stressz, a depresszió és a szorongás eredménye. A legjobb módja annak, hogy megszabadulj a súlyfeleslegtől, hogy a testmozgást relaxációs gyakorlatokkal ötvözöd.


Alsótest elhízás (gynoid)


A legtöbb nő küzd ezzel a problémával, és erről a területről kifejezetten nehezen olvadnak le a kilók. Próbálj ki néhány olyan gyakorlatot, amely az alsó testtájakat mozgatja meg, párosítva a kardio edzésekkel. Ezekkel kiküszöbölhető, hogy erre a területre túlzottan lerakódjon a zsír.


Puffadt gyomor elhízás (android)


Valószínűleg túl sok alkoholt fogyasztasz, vagy légzési problémákkal küszködsz. Csökkentened kell az alkoholbevitelt és érdemes légző-gyakorlatokat végezni. A helyes légzés elsajátítása nagyon fontos.


Alsó test elhízás, amely magában foglalja a lábszárakat is (gynoid)


Az ilyen típusú elhízás gyakori az állapotos nőknél. A lábak gyakran bedagadnak. Ha lehetőséged van, próbáld ki a vízi aerobicot. Ilyenkor ugyanis a lábak és azok ízületei felszabadulnak a nyomás alól. Amikor csak teheted, pihentesd a lábadat, ülj le és polcold fel.


A felső részhez képes nagy kiálló gyomor


Hasonlóan az egyes típushoz, ezt is a fizikai inaktivitás okozza. Szükséges a testmozgás, a tornagyakorlatok végzése, emellett szinten kell tartani a vércukorszintet. Éhen halnod persze nem kell, és nem szükséges órákig éhezned. Egyél rendszeresen, de kevesebbet.

Szeretnél elsőként értesülni a legújabb írásainkról, angyal- és csillagüzenetekről, számmisztikai elemzésekről, ezoterikus írásokról, önismereti tesztekről, jóslatokról, misztikus előrejelzésekről? Iratkozz fel a hírlevélre itt >>

 

 

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

5 dolog, amit akkor érdemes tenned, ha teljesen kimerültnek érzed magad - Valóban működik!

5 dolog, amit akkor érdemes tenned, ha teljesen kimerültnek érzed magad - Valóban működik!

A pénzügyi nehézségek, a sok elvégzendő feladat, a családi teendők, az egészségügyi problémák, mind-mind hozzájárulnak ahhoz, hogy kialakuljon a stressz.  Jó, ha tudod, elengedhetetlen, hogy képezd magad azért, hogy ellensúlyozd a hatásait, és ennek számos módja van.  Mutatunk 5 egyszerű, egyedi és hatékony módszert, amivel csökkentheted a benned lévő stresszt.

Tovább »
15 török közmondás, ami keményen szembesít a valósággal és mindazzal, amiről tudni sem akarunk

15 török közmondás, ami keményen szembesít a valósággal és mindazzal, amiről tudni sem akarunk

Szeretünk olykor vakok módjára ténferegni a nagyvilágban, hogy aztán mikor belerúgunk a kőbe, a követ hibáztassuk, nem pedig magunkat, amiért önként és dalolva voltunk vakok, csak mert jobb, kényelmesebb volt nem szembe nézni a tényekkel. Ha meguntad már ezt, itt van az a 15 török közmondás, ami keményen szembesít a valósággal és mindazzal, amiről tudni sem akarunk!

Tovább »
A kézírás, mint személyiség jel - Grafológiai teszt

A kézírás, mint személyiség jel - Grafológiai teszt

Talán nem is gondolnád, de a kézírásod, jobban árulkodik rólad, mint gondolnád. A grafológia - a kézírás elemzésének tudománya - az írásban fellelhető apró, laikusok számára észrevehetetlen jeleket elemzi ki, így adva jellemzést az íróról. Az alábbiakban kitölthetsz, egy grafológiai tetszet, és jobban megismerheted önmagad.

Tovább »

Kalkulátor

Válassz masszázstípust!

Számos masszázsstílus létezik, és bár egy tapasztalt terapeuta bármilyen kezelést rá tud szabni bárkire, egyes technikák megfelelőbbek lehetnek, mint mások. Éppen ezért érdemes megismerned őket!

Még több kalkulátor »

Szakértők

Dr. Jánky György

Plasztikai sebész

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Dr. Jánky György

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép