2017. november 22. - Cecília
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom
DXN termékek Az örök szerelem lakatja
Női Portál
2017. november 22. - Cecília
RSS hírcsatornák Pinterest Tweet
Megosztom

6 elhízás típus, mellyel nem tudsz mit kezdeni - Tudd meg, melyikbe tartozol, és mit tehetsz ellene

Az elhízásnak sok változata van, mely még tovább bonyolítja a dolgokat, és megnehezíti a fogyást. Számos kiváltó oka lehet, ezért többféle módszer létezik a probléma kezelésére is - van, akinél az egyik válik be, míg másoknál pont nem, ezért eshet meg az, hogy míg a barátnőd sikeresen lefogy egy diétával, te nem vagy képes leadni egyetlen dekát sem.

 

Az elhízott felnőtteket 6 különböző csoportba lehet sorolni:


• Fiatal egészséges nők – az elhízásnak kevesebb szövődménye van, de idetartozik például a 2. típusú diabétesz is.
Túlzott mértékben alkoholt fogyasztó férfiak – olyan férfiak, akik túl sok alkoholt fogyasztanak.
Boldogtalan és stresszes középkorú emberek – leginkább olyan nők tartoznak ide, akiknek rossz a mentális állapotuk és anyagi gondokkal küszködnek.
Jómódú és egészséges idősek – általános jó egészségi állapotnak örvendenek, de a magas vérnyomás és a túlzott alkoholfogyasztás problémát okozhat.
Fizikailag gyengébb, de boldog idősek – olyan idősebb emberek, akik valamiféle krónikus betegségben szenvednek, de jó szellemi állapotban vannak.
Mélyszegénységben élő rétegek – ez a csoport van leginkább hátrányos helyzetben, és többnyire krónikus betegségekben szenvednek.


A megállapítások és a következtetések levonása elengedhetetlen ahhoz, hogy mi a mögöttes oka az elhízásnak, hiszen csak így vagy képes megszabadulni a túlsúlytól.
Kétféle testzsír-eloszlás létezik: android és gynoid.


Az „android" típusú zsíreloszlás inkább a férfiakra jellemző, és biztosan hallottál már az „alma" típusú testről, amikor a derékbőség nagyobb, mint a csípő.


A „gynoid" eloszlás pedig a nőknél gyakoribb. Ezt nevezzük „körte" alaknak, ahol a csípő kerülete nagyobb, mint a derékbőség.


Íme, a testzsír-eloszlás 6 fő típusa, illetve, ahogyan meg tudsz szabadulni a plusz kilóktól:


Felsőtest elhízás (android)


Összefüggésben van a nagymértékű táplálékbevitellel és a kevés mozgással. Csökkenteni kell a nassolást, és el kell kezdened napi 30 percet tornagyakorlatokat végezni. Ha ezek után sem következik be súlycsökkenés, fordulj szakemberhez.


Gyomorközpontú elhízás (android)


Ha itt gyűlik fel a túlsúly, akkor ez a stressz, a depresszió és a szorongás eredménye. A legjobb módja annak, hogy megszabadulj a súlyfeleslegtől, hogy a testmozgást relaxációs gyakorlatokkal ötvözöd.


Alsótest elhízás (gynoid)


A legtöbb nő küzd ezzel a problémával, és erről a területről kifejezetten nehezen olvadnak le a kilók. Próbálj ki néhány olyan gyakorlatot, amely az alsó testtájakat mozgatja meg, párosítva a kardio edzésekkel. Ezekkel kiküszöbölhető, hogy erre a területre túlzottan lerakódjon a zsír.


Puffadt gyomor elhízás (android)


Valószínűleg túl sok alkoholt fogyasztasz, vagy légzési problémákkal küszködsz. Csökkentened kell az alkoholbevitelt és érdemes légző-gyakorlatokat végezni. A helyes légzés elsajátítása nagyon fontos.


Alsó test elhízás, amely magában foglalja a lábszárakat is (gynoid)


Az ilyen típusú elhízás gyakori az állapotos nőknél. A lábak gyakran bedagadnak. Ha lehetőséged van, próbáld ki a vízi aerobicot. Ilyenkor ugyanis a lábak és azok ízületei felszabadulnak a nyomás alól. Amikor csak teheted, pihentesd a lábadat, ülj le és polcold fel.


A felső részhez képes nagy kiálló gyomor


Hasonlóan az egyes típushoz, ezt is a fizikai inaktivitás okozza. Szükséges a testmozgás, a tornagyakorlatok végzése, emellett szinten kell tartani a vércukorszintet. Éhen halnod persze nem kell, és nem szükséges órákig éhezned. Egyél rendszeresen, de kevesebbet.

Szeretnél elsőként értesülni a legújabb írásainkról, angyal- és csillagüzenetekről, számmisztikai elemzésekről, ezoterikus írásokról, önismereti tesztekről, jóslatokról, misztikus előrejelzésekről? Iratkozz fel a hírlevélre itt >>

 

 

 

SzavazzSzavazzSzavazzSzavazzSzavazz

loading...

Személyre szabott horoszkóp ingyen!

Add meg a születésed időpontját!

Év: Hó: Nap:

óra perc mp

vagy napszakot:

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Top 3 olvasnivaló

Gyakran érzel bizsergést és zsibbadást? - Tudd meg, mi az oka, és mit tehetsz ellene!

Gyakran érzel bizsergést és zsibbadást? - Tudd meg, mi az oka, és mit tehetsz ellene!

Keresztbe tett lábakkal ültél, felállás után pedig az egyik lábad elzsibbadt. Ismerős az érzés? Senki előtt nem ismeretlen, a tűszúrásokhoz hasonlítható érzés a lábban, vagy az érzés, amikor elalszod a karodat. Ezt az érzést parasztéziának nevezik. Bizsergés vagy zsibbadás lép fel, minden figyelmeztetés nélkül.  

Tovább »
4 trükkös fejtörő, amitől el fogod dobni az agyad!

4 trükkös fejtörő, amitől el fogod dobni az agyad!

Tudod, mi az igazán vicces? Mikor a gyerekeknek szánt rejtvényeken befagy a felnőttek agya. Lássuk, hogy vajon te még képes vagy-e megbirkózni olyan feladatokkal, amiket ma már gyerekeknek adnak! Hoztunk mára 4 fejtörőt, amiről azt hiheted, hogy pofonegyszerűek, aztán lehet még percek múltán is ott fogsz felettük gubbasztani… 

Tovább »
Válassz az Univerzum lakatjaiból, és tudd meg, mit rejt a belső éned - Képes pszichológiai teszt

Válassz az Univerzum lakatjaiból, és tudd meg, mit rejt a belső éned - Képes pszichológiai teszt

Vajon mi rejlik benned, ami szerethető? Ismered igazán a valódi önmagad? Most megtudhatod, milyen is vagy valójában. Mindössze annyit kell tenned, hogy kiválasztod a számodra legszimpatikusabb lakatot, melyet az Univerzum kínál fel neked, és máris feltárul előtted, mit rejt a belső éned!

Tovább »

Kalkulátor

Milyen vagy a kínai horoszkóp szerint?

Megtudhatod, hogyan gondolkodnak a kínaiak személyiségedről, ha kiválasztod, melyik jegyben születtél.

Még több kalkulátor »

Szakértők

Ariella

Spirituális tanácsadó

Kérdezz! »
Összes szakértő »
Ariella

Társkereső

Társkereső
Horváth Mária Eva Erika Éva Mária 
Társkereső
Antal Attila Preky69 Gyula Attila 

Még több társkereső »

Női Portál oldaltérkép